V teh mrzlih dneh vsi iščemo rešitve, da bi se malo pogreli. Zakaj nebi bila ena izmed teh rešitev tudi savna?
ZAKAJ JE SAVNA PRIPOROČLJIVA?
z-aradi širjenja krvnih žil kri bolje oskrbi organe in tkiva s hrano in kisikom;
• skozi kožo, pljuča in ledvice se pospeši izločanje škodljivih in odpadnih snovi iz telesa;
• izboljšuje se delovanje limfnega sistema, kar ugodno vpliva tudi na zmanjševanje in odpravo celulita;
• visoka vlažnost pospeši čiščenje bronhialnih in zamašenih dihalnih poti; zato se parna kopel priporoča ljudem z bronhialno astmo in pogostimi prehladi;
• povečuje tudi število belih krvnih teles, kar izboljšuje imunski sistem organizma;
• poživlja delovanje srca in ožilja;
• parna kopel zmanjšuje arterijski krvni pritisk;
• blagodejno deluje na živčni sistem;
• zmanjšuje splošno fizično in psihično napetost;
• izboljšuje sposobnost koncentracije, lajša strahove in izboljša spanec;
• čisti kožo, ki hkrati postaja tudi prožnejša, svetlejša in dobi zdrav rožnat sijaj;
• zlasti parna kopel zmanjšuje akne in podobne nečistoče na obrazu in telesu;
KOMU JE SAVNA PRIPOROČLJIVA?
Strokovnjaki priporočajo savnanje športnikom, prijateljem dejavne rekreacije in tudi tistim, ki hujšajo. V savno se lahko za krajši čas napotijo tudi starejši, revmatiki in diabetiki, ki sedijo na nižjih in srednjih policah, ohlajajo pa se z mlačno in ne z mrzlo vodo. Otroci smejo v savno šele od četrtega leta naprej. Če je navzoča bojazen pred savnanjem, je nujen posvet z zdravnikom, kajti bolniki z motnjami krvnega obtoka, srčno napako, boleznimi vnetji ali kože ne spadajo v savno.
ŠE NEKAJ NASVETOV PREDEN ODIDEŠ V SAVNO:
-Potrebno si je odstraniti vso kozmetiko in nakit.
-Pred odhodom v savno se je potrebno stuširati brez mila in obrisati z brisačo.
-Če imamo po tuširanju še vedno mrzla stopala, si le ta pogrejmo z mlačno vodo.
-V savno nikoli ne vstopamo mokri
-Med savnanjem je priporočljivo piti veliko tekočine
Sedaj je na tebi le še da se odločiš katera savana je zate, saj je paleta zelo pestra, od turške, finske, infardeče…
Tina Pečan
