Zdravilni učinki kislega zelja

Zdravilni učinki kislega zelja
Zdravilni učinki kislega zelja Foto: Madeleine_Steinbach iz iStock

Kislo zelje ni le okusna priloga, ampak tudi prava vitaminska bomba. Polno je hranil in probiotikov, dolgoročne koristi pa prinaša že, če ga vsak dan pojemo za zvrhano žlico.

Zakaj je kislo zelje še bolj zdravo od navadnega?

Kislo zelje je nastalo, ker so ljudje čez zimo potrebovali zalogo hrane, ki se ne pokvari. To so dosegli s soljo, utežjo in nekaj časa za fermentacijo. Posebnost kislega zelja so probiotiki iz roda Lactobacillus, ki nastajajo med fermentacijo. Ti koristni mikroorganizmi izboljšujejo zdravje črevesja, krepijo imunski sistem in pospešujejo prebavo.

Poleg tega kislo zelje vsebuje antioksidante, ki lahko zmanjšajo tveganje za kronične bolezni. Bogato je z vitaminoma C in K, zato krepi odpornost in spodbuja zdravo strjevanje krvi.

Domače superživilo: Kislo zelje (RECEPT)

Kislo zelje je enostavno vključiti v vsakodnevno prehrano. Dodamo ga lahko sendvičem, zmešamo v solato ali postrežemo kot prilogo. Ker ima zanemarljivo malo kalorij, je tudi prijazna izbira za vse, ki pazijo na telesno težo. Najboljše je surovo, saj s toplotno obdelavo uničimo blagodejne mikroorganizme.

 

Koledar polnih lun 2025: Kdaj bomo gledali polne lune?

Polne lune v letu 2025
Polne lune v letu 2025 Foto: Chayanan iz iStock

Enkrat na mesec se ponudi priložnost, da za vse, kar narediš narobe, kriviš nesrečo, da te nosi luna. Do najvidnejše izmed osmih luninih men pride, ko je luna na nasprotni strani Zemlje ali 180 stopinj od sonca in jo njegovi žarki povsem osvetlijo. V preteklosti je polna luna predstavljala zanesljiv časovni mejnik, pripisovalo pa se ji je posebno mistično vrednost.

Pojav še danes povezujemo z nespečnostjo in čustveno napetostjo, nekateri pa takrat na plan povlečejo prazne kristale. Ohranila se je praksa žetve določenih rastlin ob polni luni, saj njen gravitacijski učinek vpliva na biološke procese. Visoka plima, višek čustev in svetlobni učinek so marsikje navdihnili festivale polne lune, ki potekajo tudi dandanašnji.

Če si ljubitelj astronomije, astrologije ali volklodlak ti bo prav prišel ta koledar polnih lun v letu 2025. Marčevska bo res posebna, saj bo po dolgih letih nastopil popoln lunin mrk. Do tega pride le na polno luno, ko so Zemlja, luna in sonce v ravni liniji in je luna v Zemljini senci.

Datumi polnih lun v letu 2025

  • 13. januarja ob 00:27
  • 12. februarja ob 15:54
  • 14. marca ob 8:55 (krvava luna)
  • 13. aprila ob 3:23
  • 12. maja ob 29:58
  • 11. junija ob 10:46
  • 10. julija ob 23:38
  • 9. avgusta ob 10:57
  • 7. septembra ob 21:10
  • 7. oktobra ob 6:48
  • 5. novembra ob 15:20
  • 5. decembra ob 01:15

Modre ali 13. polne lune, ki nastopi vsakih par let, v letu 2025 ne bo.

5 skrivnosti vesolja, ki begajo tudi največje strokovnjake

The night sky and the Milky Way Galaxy from Killcare Beach on the Central Coast of NSW, Australia.
Foto: Merrillie iz iStock

Vesolje je polno skrivnosti, ki burijo domišljijo in izzivajo naše razumevanje kozmičnih zakonitosti. Od domnevnega Planeta Devet, skritega daleč za orbito Neptuna, do osupljivih opazovanj črnih lukenj, lebdečih planetov in nenavadnih energijskih struktur v naši galaksiji – vsako novo odkritje razkriva globlje plasti našega kompleksnega vesolja. Raziskave, opravljene v zadnjih letih, so prinesle vrsto fascinantnih vpogledov, ki vzbujajo nova vprašanja in poglabljajo znanstvene razprave.

5. Planet Devet: Teoretični svet na robu osončja

Two hands hold the planet Earth. Art collage.
Foto: SvetaZi iz iStock

Globoko v Kuiperjevem pasu, onkraj orbite Neptuna, morda kroži skrivnostni planet, znan kot Planet Devet. Ta teoretični svet bi bil od pet- do desetkrat masivnejši od Zemlje in bi za pot okoli Sonca potreboval do 10.000 let. Njegov obstoj so znanstveniki domnevali zaradi nenavadnih premikov orbit ledenih teles, ki jih lahko pojasnimo le z gravitacijskim vplivom masivnega objekta.

»Če je Planet Devet res tam, kroži na razdalji več kot 500-kratni oddaljenosti Zemlje od Sonca, zaradi česar ga z današnjimi teleskopi še nismo mogli opaziti,« pravijo raziskovalci. Nova opazovanja z observatorijem Vera C. Rubin, ki ga trenutno gradijo v Čilu, bi lahko prinesla ključne dokaze za obstoj tega izmuzljivega sveta in enkrat za vselej potrdila ali ovrgla teorijo.

4. Črna luknja na begu

Črna luknja
Foto: on NASA

Aprila 2023 so astronomi odkrili nekaj nepredstavljivega – črno luknjo, ki se s hitrostjo 4500-krat večjo od hitrosti zvoka prebija skozi vesolje in za sabo pušča sled svetlečih zvezd. Ta »pobegla« črna luknja ima maso, ki je kar 20-milijonkrat večja od mase Sonca, njen zvezdni rep pa meri več kot 200.000 svetlobnih let, kar je dvakrat več od premera naše galaksije.

Raziskave kažejo, da je črna luknja morda izgnanka iz pritlikave galaksije, s katero je bila nekoč povezana. Po teoriji naj bi bila del trojnega sistema črnih lukenj, kjer so kaotične gravitacijske interakcije povzročile, da je ena od njih dobesedno »odletela« v globine vesolja. Če bodo to potrdile prihodnje študije, bo to prvi dokaz, da lahko črne luknje zapustijo svoje galaksije.

3. Lebdeči planeti in skrivnostni JUMBO-ji

Leta 2023 je vesoljski teleskop James Webb odkril več kot 500 prosto lebdečih planetov v meglici Orion. Med njimi je bilo približno 80 planetov opaženih v nenavadnih dvojnih parih, znanih kot Jupiterjeva masna binarna telesa (JUMBO-ji). Ti orjaški planeti, podobni Jupitru, krožijo eden okoli drugega, vendar njihov obstoj ostaja nepojasnjen.

Znanstveniki predvidevajo, da bi JUMBO-ji lahko nastali bodisi iz sesedanja oblakov plina v medzvezdnem prostoru bodisi zaradi gravitacijskih motenj mimoidočih zvezd. Vendar obstoječi modeli ne podpirajo teh razlag, zaradi česar so JUMBO-ji ena največjih ugank v sodobni astronomiji.

2. Fermijevi mehurčki: Sledi energičnih izbruhov

Fermijevi mehurčki
Foto: on NASA

Središče naše galaksije krasi ena največjih kozmičnih struktur, znana kot Fermijevi mehurčki. Ti ogromni energijski mehurčki se raztezajo 25.000 svetlobnih let nad in pod osrednjo črno luknjo Mlečne ceste ter tvorijo strukturo v obliki peščene ure. Čeprav so nevidni s prostim očesom, jih lahko zaznamo s teleskopi, ki opazujejo gama in rentgenske žarke.

Natančen izvor Fermijevih mehurčkov ni znan, vendar študije nakazujejo, da bi lahko nastali zaradi masivnih izbruhov naše črne luknje pred približno 2,6 milijona let. Ti izbruhi, ki so trajali več kot 100.000 let, so morda dokaz, da je bila osrednja črna luknja naše galaksije aktivna veliko prej, kot so znanstveniki domnevali.

1. Vprašaj v vesolju

Question of shape in sky space background

Med preučevanjem zvezdnega sistema Herbig-Haro 46/47 je teleskop James Webb v ozadju opazil nenavadno strukturo, ki spominja na vprašaj. Njegova rdečkasta barva nakazuje, da gre za star objekt, vendar njegovo točno naravo še vedno raziskujejo. Morda gre za združevanje več galaksij ali pa za popolnoma nov kozmični pojav.

Ta »vesoljski vprašaj« je le ena od številnih ugank, ki jih razkrivajo prelomna opazovanja teleskopa James Webb. Znanstveniki priznavajo, da bi lahko reševanje teh skrivnosti ponudilo popolnoma nove vpoglede v zgodovino in strukturo vesolja.

Kako je Mahnič kar dvakrat v enem tednu razburil slovensko politiko

Žan Mahnič na novinarski konferenci stranke SDS
Žan Mahnič na novinarski konferenci stranke SDS

Žan Mahnič, poslanec SDS, je ministrico Tanjo Fajon pozval, naj Slovenija predlaga izraelskega predsednika vlade Benjamina Netanjahuja za Nobelovo nagrado za mir. Fajon ga je zavrnila in dejala, da vsakodnevni poboji žensk in otrok, lakota ter druge grozote niso primerna tema za pridobivanje političnih točk. To je bil drugi Mahničev poziv zunanji ministrici v tem tednu, ko je dejal, naj Slovenija Sirijo uvrsti na seznam varnih držav, ustavi obravnave prošenj za azil in izžene Sirce, ki so ga v zadnjih letih prejeli.

Drugi Mahničev poziv zunanji ministrici

»Režim Bašarja Al Asada je na žalost Rusije in Irana padel, Hamas je zlomljen, Hezbolah je na kolenih, začele se bodo urejati tudi stvari v Jemnu, verjamem, da bo sledil tudi Iran. Tisti, ki je najbolj zaslužen za to, je izraelski predsednik Benjamin Netanjahu, da je luč na koncu predora, da bo na Bližnjem vzhodu mir, da bo poskrbel za to, da bodo lahko narodi ne glede na raso in veroizpoved v miru živeli,« je navedel Mahnič. »Predlagam, da Slovenija potegne pravo potezo, da je po dolgem času na pravi strani zgodovine in da vlada predlaga izraelskega predsednika vlade Benjamina Netanjahuja za kandidata za naslednjega dobitnika Nobelove nagrade za mir,« je pozval ministrico za zunanje zadeve Tanjo Fajon.

Zunanja ministrica je odgovorila, da Mahničev poziv razume kot zelo neprimerno provokacijo. »Govorimo vseeno o hudih zločinih, kršitvah mednarodnega prava, kršitvah mednarodnega humanitarnega prava, tudi listine ZN, z vsem, kar se dogaja z vojno v Gazi, s pobijanjem nedolžnih civilistov, ustvarjeno lakoto, zaradi katere umirajo otroci, ženske, zaradi okupiranih ozemelj na Zahodnem bregu, zaradi napovedi o poskusu nezakonite aneksacije in lahko bi še naštevala,« je spomnila Fajon.

Fajon je ponovila, da bo slovenska vlada v celoti spoštovala odločitev Mednarodnega kazenskega sodišča v Haagu (ICC), ki je izdalo nalog za prijetje Netanjahuja, pa tudi nekdanjega izraelskega obrambnega ministra Joava Galanta in vodje oboroženega krila Hamasa Mohameda Deifa. Fajon je opisala postopek, po katerem bi v Sloveniji prijeli katerega od njih in poudarila, da o predaji osebe po slovenski zakonodaji odloča vrhovno sodišče.

V zrak so skočili pri Levici

»Še eden v vrsti briljantnih geopolitičnih analitikov iz vrst SDS Žan Mahnič te dni poziva, naj predlagamo Benjamina Netanjahuja za Nobelovo nagrado za mir, ker bo ‘počistil s teroristi’. Edina nagrada, ki si jo zasluži Netanjahu, je mednarodna tiralica,« pa so se na Mahničev poziv odzvali v Levici.

Koliko časa zdržijo alkoholne pijače, ko jih odpremo?

A man's hand opening a soda can on a black background and showing the splash when opening the can.
Foto: Francisco Romero iz iStock

Alkoholne pijače sodijo med redke užitne stvari, pri katerih ni treba biti pozoren na rok trajanja. Vsaj dokler so zaprte. Kako dolgo pa so lahko na polici, ko jih enkrat odpremo? Pri nekaterih lahko pride do bistvenega poslabšanja v kakovosti, nekatere se lahko pokvarijo in jih ni več varno uživati.

Kako zrak ogroža kakovost odprtih alkoholnih pijač

Rek »starati se kot dobro vino« ni iz trte izvit. V zaprti steklenici bo vino čez čas razvilo bogatejši in zanimivejši okus. Pri žganih pijačah je nekoliko drugače – zaprt viski bi moral biti čez sto let istega okusa kot danes. Ko pa je steklenica enkrat odprta in pijača pride v stik z zrakom, je le vprašanje časa, kdaj bo oksidacija bistveno znižala kakovost. Na začetku lahko prinaša pozitivne spremembe – viski se lahko nekaj tednov po odprtju celo izboljša –, a sčasoma bo kakovost odprte žgane pijače bistveno nižja, ostale vrste alkohola pa se pokvarijo.

Vino

Oksidacija vina se začne, čim zamašek poči. Kako dolgo po odprtu je še pitno, je odvisno od vrste vina. Bela in rosé vina ohranijo okus od tri do pet dni po odprtju. Odprto steklenico je potrebno dobro zapreti in jo hraniti v hladilniku. V nasprotnem primeru bomo hitro dobili kis.

Rdeča vina načeloma ohranijo značaj tri ali štiri dni, a pogosto nakazujejo kislost že po 48 urah. Obstojnost penečih vin in šampanjcev je še krajša, saj mehurčki izginejo že v največ dveh dneh.

Viski

Viski se ne bo pokvaril. Tudi če čez dve desetletji spiješ kozarec viskija, ki ga odpreš danes, ti ne bo nič. Visoka vsebnost alkohola deluje kot naravni konzervans, zato večina žganih pijač svoje osnovne lastnosti ohrani približno dve leti. Kakovost lažje ohranjamo pri optimalnih pogojih shranjevanja: steklenica naj bo tesno zaprta in shranjena na hladnem, temnem mestu.

Načeloma velja, da je stopnja oksidacije vse višja, čim manj je v steklenici pijače. Več je sladkorja, krajši je čas, v katerem je odprto pijačo priporočljivo spiti.

Vodka

Vodka enak okus ohrani nekoliko dlje kot viski. Odprta se lahko oksidaciji zoperstavlja celo desetletje. Z leti počasi izgublja vsebnost alkohola, drugačen okus lahko opaziš že po nekaj letih, podobno kot pri viskiju.

Rum

Kakovost odprtega ruma začne upadati po približno pol leta. Po dveh letih bo razlika že precej opazna.

Gin

Tudi odprt gin je povsem varen za uživanje, a bo izkušnja po nekaj letih manj prijetna, kot bi upali. Okus se bistveno spremeni kakšno leto po odprtju.

Tekila

Tudi tekila zdrži kakšno leto, preden pijača v odprti steklenici izgubi na kakovosti. Enako velja za mezcal.

Pivo

Svežina piva zaradi peneče narave izgine skoraj takoj po odprtju, zato ga je najbolje spiti čim prej. Še krajši rok trajanja imajo svetla piva in lagerji. Okus peša po dnevu ali dveh, če pa odprto pivo že hranimo, naj je to v hladilniku.

(INTERVJU) Priročnik za učenje, kot ga še niste videli, prihaja s Pedagoške fakultete

dekleta
Foto: Janko Šali

Študentke s pedagoške fakultete so izdale priročnik Ideje za učinkovito učenje na univerzi. Ta vas bo presenetil, saj izstopa s svojo izvirno zasnovo in izborom tematik. V brošuri je pogled na učenje celosten in poleg samih učnih strategij vključuje še samopodobo, učno izkušnjo, predizpitno tremo in podobno.

Med njeno izdelavo so študentke opravile še teoretično in praktično raziskavo na skoraj vseh članicah Univerze, kar nam da še dodaten pogled na učno izkušnjo povprečnega študenta. Priročnik je primarno je namenjen brucem in študentom, ki še niso uspeli oblikovati procesa učenja, ki bi ustrezal njim, vendar tudi kakšnemu profesorju ne bi škodilo, da ga prebere, pravijo Ana, Ajda, Anja, Tinkara, Valentina, Ana in Kaja. Z njimi sem se pogovarjal o delavnem procesu, odzivu študentov in profesorjev ter zanimivem izboru področij.

Zakaj ste se lotile izdelave priročnika?

Zaradi izbirnega predmeta, ki ga vodi naša mentorica. Ponudila je, da nekaj napišemo o učnih pristopih, ker je ona že lani imela idejo, da bi se to raziskalo. Razpisan je bil projekt Razvoj in izvedba pilotnih aktivnosti za spodbujanje nadarjenih.

Ideja tega projekta je, da se spodbuja sodelovanje med nadarjenimi študenti in mentorji. Tako da smo se vključile. Skoraj vse smo hodile na njen izbirni predmet o nadarjenih, Ano pa smo povabili zraven, ker jo področje učnih pristopov zanima. Me smo sicer vse sošolke, so pa bili k sodelovanju pri izvedbi raziskave povabljeni študentje vseh smeri Pedagoške fakultete. Torej nismo me izbrale teme, ampak nas je nagovorila, našla.

Kako je bil projekt koristen za vas? Ste dobile kakšno nagrado?

Dobile smo več, kot smo pričakovale. Veliko izkušenj, zraven pa je prišlo tudi precej več stresa, kot smo si na začetku predstavljale. Za projekt je bilo razpisano tudi nekaj denarja, na plačilo še čakamo (smeh). Imele smo tudi možnost, da se udeležimo konference o nadarjenih v Grčiji in tam predstavimo naše ugotovitve. Stroške bi lahko krile z denarjem, ki je bil za projekt namenjen, ampak na koncu zaradi časovne organizacije in naše zasedenosti nismo šle. Preveč stvari se nam je križalo, nismo se uspele uskladiti. Sedem nas je, vse smo zadnji letnik, večina se nas je zaposlila še pred zaključkom tega projekta in potem vse postane težje.

Ste uživale v delu?

Na začetku zelo, bile smo zelo zagrete, angažirane, potem pa je motivacija z meseci počasi ugašala (smeh). Časovnica se je konkretno zamaknila in potem se nam je začelo prekrivati z drugimi projekti, zaključevanjem letnika, službo, … Zaradi vsega tega je bilo v zadnjih mesecih bolj naporno, ampak smo si bile druga drugi opora. Smo pa vse ful dobile iz tega. Tudi če bomo imele čisto druge teme za magistrske, smo spoznale, kako se dela pravo raziskavo, kako deluje etična komisija in podobno. Tako da iz tega vidika smo se res veliko naučile, veliko smo pridobile.

Brošura je kar izčrpna in pokriva mnogo področij. Hkrati vključujete tudi statistične podatke in pričevanja/citate študentov. Kako ste se lotile tako obsežnega projekta?

Na začetnih sestankih smo diskutirale o možnostih, kako zastaviti temo projekta, ob tem smo se pogovarjale tudi, kako pridobiti podatke. Imele smo več idej, odločile smo se za spletni vprašalnik, ki smo ga oblikovale iz več že uveljavljenih vprašalnikov. Ker smo želele poskrbeti za čim večji odziv, smo se odločile, da k študentom pristopimo v živo med njihovimi predavanji. V vzorec smo zajele študente prvega in zaključnega letnika programov prve stopnje študija. Poleg vprašalnika smo načrtovale 4 fokusne skupine, kar pa se nam zaradi zamaknjene časovnice ni najbolje izšlo. Na koncu smo izvedle eno fokusno skupino, s predstavniki ostalih treh skupin pa smo izvedle ločene intervjuje. Iz teh pogovorov smo izluščile tudi izjave, ki jih vidite v brošuri.

Zbiranje podatkov je bilo kar naporno. 26 članic Univerze v Ljubljani smo si študentke, asistentka in mentorica razdelile, na vsako so prišle približno tri fakultete. Odzivi so bili zelo različni, smo bile kar presenečene, kako je bil kje slab odziv, tudi s strani predavateljev. Nekaterim je bilo res težko odstopiti 15 minut.

Tudi naša mentorica in asistentka sta bili presenečeni. Me smo res šle po vseh ”reglcih”. Naša prodekanja je stopila v kontakt z ostalimi prodekani, oni so obvestili naprej, izbrali predstavnika profesorjev, s katerim naj bi me potem stopile v kontakt in se preko njih dogovarjale naprej. Na kakšni fakulteti so si nas kar veliko podajali. Pri eni smo dejansko prišli naokrog, spet do tistega prvega kontakta.

Bi pa izpostavile Biotehniško fakulteto, kjer smo imele res pozitivno izkušnjo. Tam imajo 9 smeri, kar je za nas pomenilo 18 obiskov.  Res so se organizirali, oblikovali so Exel tabelo  in tam vpisovali termine za naš obisk. Hkrati pa sva tisti dve, ki sva bili na biotehniški ”pokasirali” goro dela (smeh).

Spet pri drugih, 6 ali 7 jih je bilo, pa nismo dobile niti odgovora. Pomembno je tud, kakšen pristop ima profesor, recimo na Akademiji za glasbo so spodbudili študente z besedami, da bodo tudi oni nekoč morda delali tako nalogo. Pri takšnih predavateljih so se študenti čisto drugače lotili izpolnjevanja vprašalnika.

Na kratko ste že omenile, da sta mentorica in asistentka tudi pomagali. Ali sta bili zelo vključeni v projekt?

Mentorica je zagotovila tisto, za kar ima edino ona pooblastila, glede tega je bila ena a. Glede sprotne komunikacije, glede vprašanj o obdelavi podatkov nam je bila pa vedno na voljo asistentka. Res je bila sonce, veliko živcev nam je prihranila. Mentorica se je bolj dogovarjala za sestanke, papirologijo, druge večje zadeve in zunanje stike.

Seveda ima ona tudi veliko drugih projektov, naš je samo eden od mnogih. Je mentorica magistrskim študentom, predstojnica Centra za  razvoj nadarjenih, je res aktivna, tako da je nam pri sprotnih zadevah veliko pomagala asistentka, tudi za čustveno podporo (smeh).

Res smo vstopile v to z željo, ne da smo samo nekje podpisane, ampak da smo podpisane pod nekaj kvalitetnega. Želele smo, da je vsak del raziskave narejen, kot je treba. Sicer je bilo zaradi tega tudi nekaj slabe volje, če se stvari niso odvijale dovolj hitro in po načrtih, kot bi si me želele. Mentorica nam je enkrat skomunicirala, da ni vajena takih skupin. Da so po navadi študentke  sprva navdušene, proti koncu sta morali pa z asistentsko delati vedno več sami. Me smo se zavzele, da smo bile v vseh, tudi v zaključnih fazah dela, aktivne.

naslovnica

 

Kakšen je bil odziv na vaš končan izdelek?

Od objave priročnika se danes prvič vidimo vse skupaj. Nismo se še uspele uskladiti, da bi se skupaj z mentoricama pogovorile o odzivih. Malo nas skrbi, kakšen je bil, oziroma, ali bo sploh doseg, glede na to, da je priročnik samo v elektronski obliki. Pred tem nam je bilo rečeno, da bo priročnik tudi v fizični verziji. 300 izvodov naj bi se natisnilo, za stroške bi poskrbela Univerza. Žal so ti načrti splavali po vodi.

Tako da nimamo še nobenih povratnih informacij, ampak si želimo, da se brošura razširi. Verjamemo, da je kvalitetna in bi res bila v pomoč brucem in še komu.

Vaš priročnik izstopa z raznolikim a vendar relevantnim izborom tematik glede učenja. Poleg učnih strategij kot sta risanje miselnih vzorcev ali sprotno učenje, najdemo tudi poglavja o samopodobi, predizpitni tremi in podobno.

Res smo šle globlje v psihološko smer. Vse nas to zanima in konec koncev je to tudi velik del naše študijske smeri – specialne pedagogike. Tudi mentorica dela veliko na področju samopodobe, nekaj nas je tudi obiskovalo njen izbirni predmet na to temo.

Najprej smo razčlenile, kaj hočemo zajeti pod pojmom »učni pristopi«. In smo si zastavile področja, kaj vse bi rade preverile, kaj vpliva na uspeh pri učenju in nenazadnje na faksu. Tako da smo se na koncu odločile za teme učne strategije, motivacija, anksioznost, samopodoba, umetna inteligenca, učna izkušnja in spoprijemanje z neprijetnimi situacijami pri učenju. Vsako od teh področij smo predelale teoretično, našle ali (pre)oblikovale vprašalnike. Vse to se je dalo skupaj in skrajšalo, saj ne moreš pričakovat, da bodo ljudje to eno uro reševali (smeh). Je bil pa še vedno kar obsežen vprašalnik. Nekaj študentov je še vedno obupalo sredi reševanja.

Imele smo veliko vpliva, kam bomo zapeljale nalogo. Neka krovna tema »učne strategije študentov« je bila sicer dana, ampak potem smo me skupaj razvile, kaj bi znotraj teme žele raziskati. Na prvih sestankih je bilo veliko govora o tem, v katero smer gremo, v kaj se poglobiti, kaj se nam še zdi pomembno.

Na temo smo želele pogledati iz različnih vidikov, ker veliko stvari vpliva na to, da boš na koncu uspešen. Veliko več kot samo »aha, tale strategija je dobra, učinkovita in če jo uporabim dobim 10«. Pomembni sta še samopodoba in učna izkušnja. Recimo, ena raziskava je dokazala, da kjer profesorji postavljajo bolj nejasne standarde, tam se študentje bolj piflajo, take stvari pa potem tudi vplivajo na to, katero strategijo učenja  študent izbral sam.

Priročnikov za učenje je že ogromno in govorijo predvsem o učnih pristopih oziroma strategijah, me pa nismo hotele dati samo še enega na mizo. Želele smo izdelati nekaj, kar bolj upošteva, da smo si različni. Kot specialne pedagoginje temu posvečamo veliko pozornosti in smo hotele ne samo predstaviti neke strategije, ampak celostno pogledat na to, kaj nas ovira pri učenju, kaj nam lahko pomaga in izhajati iz tega. Želele smo uporabiti svoje znanje, da bo drugim lažje.

Ali je brošura namenjena le brucem?

Brošura enako lahko pomaga tudi pedagoškim delavcem. Da dobijo vpogled v dejavnike, ki so pomembni, da vidijo kakšno je stanje na fakulteti in možne razloge za to.

Želele smo narediti nekaj takega, kar je v pomoč ne glede na to, na katerem faksu si. Kar delamo pri nas na pedagoški in je učinkovito, na gradbeni recimo ne bo šlo, na glasbeni akademiji rabijo nekaj tretjega in na zdravstveni spet nekaj četrtega. Hotele smo vključiti vse.

Zato smo med analizo podatkov fakultete razvrstile v štiri kategorije, torej na tehnične, naravoslovne, umetniške in družboslovne. Podatke oziroma odzive študentov smo potem analizirale po naših področjih, da smo ugotovile, katere strategije so na katerih faksih bolj koristne.

Umetna inteligenca?

Veliko ljudi se ne zaveda, kaj spada pod umetno inteligenco in kaj ne. Največ vprašanj med pridobivanjem podatkov je bilo pri tem sklopu. Veliko študentov je najprej odgovorilo, da umetne inteligence ne uporabljajo, z naslednjimi vprašanji pa so ugotovili, da pravzaprav jo.

Na začetku umetna inteligenca sploh ni bila v planu, potem pa sta mentorica in asistentka predlagali v vprašalnik vključiti še to, ker v Sloveniji še ni bilo nobene raziskave, ki bi raziskovala uporabo umetne inteligence med študenti, sploh pa ne na tako velikem vzorcu. Želeli sta, da se napiše nekaj svežega in res koristnega, kako uporabljati umetno inteligenco, da ne naredi namesto tebe, ampak da samo olajša, kar je tudi njen glavni namen.

Fajn je, da se razmišlja o tem, kako lahko pomaga. Veliko jih ima negativen pogled na njo. Ampak na ekonomski fakulteti, recimo, so že dali navodila, kako se citira ChatGPT in ni problemov. Tako da nekaj se v tej smeri že dogaja.

Hvala za tale intervju. Upajmo, da se vest o vašem priročniku razširi in Ideje za učinkovito učenje na univerzi pomagajo kar največ študentom. Imate še kakšne zaključne misli?

Res smo ponosne na končni izdelek in naše delo v okviru raziskave. Res bomo vesele, če bo naš priročnik dosegel svoj namen in študentom pomagal izboljšati njihov proces učenja.

Ful koristna izkušnja, veliko smo se naučile, izgubile tudi nekaj živcev. Verjetno je vsaka izmed nas vsaj enkrat med delom za raziskavo rekla: »Če bi vedela, se ne bi prijavila«. (smeh) Ampak zda, ko smo končale, nam ni žal.

Ko razmišljamo, po kaj smo prišle na faks, imamo vsaj nekaj, pod kar se lahko podpišemo. Mami, uspelo mi je! (smeh).

Priročnik je dostopen na tej povezavi.

Dnevni horoskop: sobota, 14. december 2024

Zodiac spiral and signs of the zodiac in space. Astrology, horoscopes and prediction of the future concept. Elements of this image furnished by NASA.
Foto: amgun iz iStock

Kaj za soboto, 14. decembra, napoveduje dnevni horoskop? Preberi v prispevku!

1Oven (21. marec – 19. april)

Danes imaš čudovit in pozitiven pogled na življenje. Poleg tega zlahka vidiš veliko sliko in na stvari gledaš iz drugega zornega kota. Medtem je to dober dan, da se osredotočiš na hvaležnost. Prav tako je čudovit dan, da se osredotočiš na prihodnji uspeh. Deli svoje veselje z drugimi.

2Bik (20. april – 20. maj)

Danes je dober dan za tvojo finančno situacijo in s svojim denarjem boš ravnal pametno in previdno. Vsekakor je primeren čas, da poiščeš načine za povečanje svojega dohodka. Morda boš prejel darila, dobrote in usluge drugih. Nakupi te bodo razveselili.

3Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Danes je Luna v tvojem znamenju v liniji z Jupitrom. To je ugodno. Do drugih boš topel, odprt in sprejemajoč. Užival boš predvsem v prijaznosti in velikodušnosti do drugih, ker se ob tem počutiš dobro. Poleg tega – dobro se z dobrim vrača.

4Rak (21. junij – 22. julij)

Danes se zlahka počutiš srečno in hvaležno. Srečen si, da si v svoji koži. Ti pozitivni občutki te lahko spodbudijo k raziskovanju mističnih idej o duhovnosti ali veri. Želiš se povezati s svojimi višjimi težnjami.

5Lev (23. julij-22. avgust)

To je čudovit dan za druženje s prijatelji in za interakcijo s klubi, skupinami in organizacijami, ker si navdušen in pozitivno naravnan. Tvoja energija bo k tebi pritegnila druge, zaradi česar se boš počutil uspešnega. Pravzaprav je danes odličen dan, da si postaviš nekaj (novih) ciljev.

6Devica (23. avgust – 23. september)

Danes si v očeh drugih videti čudovito. Ljudje te vidijo kot uspešnega, velikodušnega, široko razgledanega in modrega. Prepusti se toku in ne stori ničesar, kar bi lahko to uničilo. Ljudje bodo morda prosili za tvoj nasvet ali odobritev. Ne pozabi, da si na očeh javnosti.

7Tehtnica (23. september – 21. oktober)

To je čudovit dan za potovanje ali početje nečesa, kjer spremeniš svojo okolico. Če ne moreš potovati, bodi turist v svojem mestu. Z veseljem se boš naučil nečesa novega, ali pa nekomu podal svoje znanje. Pogovarjaj se z ljudmi iz različnih krajev in kultur. Prav tako je danes dober dan za pravne in zdravstvene zadeve.

8Škorpijon (22. oktober – 21. november)

Danes bodi odprt, saj ti bo vesolje naklonjeno. Lahko dobiš nepričakovano vsoto denarja, ki te prijetno preseneti. Vendar pa je to tudi dober dan, da si velikodušen do drugih, saj boš občutil toplo zadovoljstvo in povečano samospoštovanje.

9Strelec (22. november – 21. december)

Odnosi s partnerji, zakonci in celo širšo javnostjo bodo danes topli in prijazni, zato boš užival v druženju z drugimi ter tudi v skupinskih aktivnostih. Zelo verjetno te bo nekdo navdihnil, kar je čudovito.

10Kozorog (22. december – 19. januar)

Morda so danes zate na sporedu službena potovanja. Z veseljem boš delal vse, kar širi tvoj svet in tvoje znanje. Najbolj boš produktiven, če boš delal s skupinami. Poveži se z drugimi in razišči nove ideje.

11Vodnar (20. januar – 18. februar)

Danes sprejmi vsa povabila na druženja, saj se boš zabaval. Odličen dan je tudi za športne dogodke, gledališče ali karkoli v zvezi z gostinstvom in igrivimi dejavnostmi z otroki. Ugotovil boš, da se ti bo splačalo razveseljevati druge.

12Ribi (19. februar – 20. marec)

Danes je odličen dan, da se zabavaš doma. Povabi prijatelje na dobro hrano in pijačo. Srečanje in druženje v tvojem domu bo zagotovo uspešno in optimistično. Lahko je tudi donosen in ugoden dan za nepremičnine.

Huawei razkril izredne pametne telefone in brezžične slušalke

dogodek Huawei Dubaj

Z novostmi Huawei potrjuje vodilno vlogo na trgu zabavne elektronike. Podjetje je zavezano nenehnim inovacijam in zagotavljanju digitalnih tehnologij ljudem, družinam in podjetjem. V želji, da bi ustvarili še bolj dovršene in inovativne izdelke, so osredotočeni na tehnološki napredek in zavezani naložbam v raziskave in razvoj. Predstavljeni celoviti nabor novih vodilnih izdelkov predstavlja novo dobo visokotehnoloških inovacij in kaže Huaweievo zavezanost k nenehnemu napredku in opolnomočenju potrošnikov.

HUAWEI Mate X6: pravi premijski zložljivi pametni telefon

Huawei, vodilni proizvajalec mobilnih telefonov z zložljivim zaslonom, ponovno postavlja tehnološke standarde z najnovejšim modelom Mate X6. Napredni pametni telefon prinaša pomembne izboljšave na področju oblikovanja, vzdržljivosti, mobilne fotografije in uporabniške izkušnje.

Huawei Mate X6 je izdelan iz inovativnih in trajnih materialov, kar mu omogoča izjemno tanko in lahko zasnovo. Tako tehta le 239 gramov in je zložen debel 9,85 milimetra ter razprt 4,6 milimetra. Na voljo je v črni ali elegantni barvi rdeče meglice (Nebula Red), medtem ko je unikatna oblika izbokline s kamerami navdahnjena z orbitalnimi potmi planetov, kar simbolizira neskončne možnosti.

Na področju mobilne fotografije Mate X6 postavlja nove meje s sistemom kamer XMAGE Ultra Aperture. 50-milijonska glavna kamera z nastavljivo 10-stopenjsko zaslonko poskrbi za vrhunske fotografije v vseh svetlobnih razmerah. Dopolnjujeta jo 40-milijonska kamera z ultra širokim kotom in 48-milijonska telefoto-kamera, ki se obnese še v bližinski (makro) fotografiji.

dogodek Huawei Dubaj

Novi Mate X6, ki združuje zabavo, inteligenco in inovacije in s tem dviguje standarde na trgu zložljivih naprav, poganja operacijski sistem EMUI 15 s preprosto, varno in brezhibno uporabniško izkušnjo.

Serija Huawei nova 13: posebni v vseh pogledih

Pametni telefoni serije Huawei nova 13 prinašajo sveže trende in odražajo ustvarjalni duh mlajše generacije. Na področju fotografije navdušujejo z naprednimi funkcijami, ki omogočajo umetniško obogatene portretne posnetke, tako s sprednjo kot zadnjo kamero.

Huawei nova 13 Pro izstopa s 50-milijonsko glavno kamero, ki se ponaša z nastavljivo zaslonko z razponom od f/1,4 do f/4,0 in optično stabilizacijo slike (OIS). S tem se lažje prilagaja različnim svetlobnim pogojem in scenarijem fotografiranja. Telefoto portretna kamera s 3-kratno optično povečavo in optično stabilizacijo dodatno razširja možnosti zajema portretov na srednjih in dolgih razdaljah. Huaweiev pogon XD Portrait izboljša fotografije z natančnim prilagajanjem oblik, tekstur, svetlobe, barv in zameglitev ozadja, pri čemer ponuja tri prilagodljive portretne sloge. Novost je tudi funkcija AI Best Expression, ki s pomočjo umetne inteligence analizira zaporedne posnetke in dovoli izbiro najbolj naravnega izraza.

Serija Huawei nova 13 združuje estetiko visoke mode z inovativno tehnologijo. Na voljo je v črni, beli ter osupljivi zeleni barvi (Loden Green) s posebnim vzorcem površine (Dynamic Plaid Texture). Elegantna zasnova črpa navdih iz vzorcev visoke mode, pri čemer z igro svetlobe in senc ustvarja prefinjen in minimalističen videz. Serija Huawei nova 13 tako združuje slog in zmogljivost ter postavlja nove standarde v svetu pametnih telefonov.

HUAWEI FreeBuds Pro 4: vrhunska kakovost zvoka in stabilnost klicev

Huawei FreeBuds Pro 4 nadaljuje tradicijo vrhunskih brezžičnih slušalk, ki združujejo tehnično odličnost in akustično mojstrstvo. Prinašajo izjemno izkušnjo poslušanja in klicanja z naprednimi funkcijami, kot so prenos brez izgub kakovosti, sistem dveh gonilnikov (Dual-driver True Sound) in natančna reprodukcija zvoka. Nova generacija brezžičnih slušalk obenem debitira pod znamko Huawei Sound, ki obljublja poglobljeno in realistično zvočno izkušnjo.

dogodek Huawei Dubaj

Nove slušalke se ponašajo z naprednim algoritmom umetne inteligence (AI) za odpravljanje hrupa. Po zaslugi treh mikrofonov s kostno prevodnostjo (VPU) opravijo do 100 decibelov hrupa med klicem. Poleg hitrega prenosa zvočnega signala (2,3 Mb/s) preko vmesnika Bluetooth podpirajo visokokakovostni zvok (kodek L2HC 4.0) praktično brez izgub kakovosti po zaslugi 48-kiloherčnega vzorčenja in 24-bitnega zapisa. Obenem z na novo uglašenima zvočnima gonilnikoma, ki delujeta v harmoniji s tehnologijo Digital Cross-Over, zagotavljajo bogat in realističen zvok, ki navduši vse ljubitelje glasbe.

Huawei FreeClip: eleganca v rožnato zlati

Huawei FreeClip nadaljuje združevanje vrhunske tehnologije in modnega oblikovanja. Slušalke, prepoznavne po elegantni obliki C-Bridge, ponujajo prefinjeno ergonomsko zasnovo, ki zagotavlja udobje in praktičnost. Najnovejša izdaja FreeClip je na voljo v čudoviti barvi, ki s kombinacijo nežno rožnatih in subtilno zlatih tonov ustvarja občutek romantike in elegance.

dogodek Huawei Dubaj

Poleg estetskih izboljšav FreeClip prinaša tudi nove funkcije. Algoritem dinamičnih basov za izboljšano globino zvoka. Nadzor gibanja glave, ki omogoča prilagoditev izkušnje glede na uporabnikove premike. Opomnik za padec, ki ga opozori z nežnim signalom, če slušalka zdrsne iz ušesa, kar je posebej koristno za neprekinjeno uporabo med spanjem ali gibanjem.

Brezžične slušalke Huawei FreeBuds Pro 4 in FreeClip združujejo inovacije, estetiko in uporabniško udobje, s čimer dvigujejo standarde na področju tovrstnih osebnih naprav.

Pametni telefoni in brezžične slušalke so popolno božično darilo, s katerim boste razveselili bližnje v prihajajočem obdobju obdarovanj. Izbirate lahko tudi med široko ponudbo pametnih ur. Omeniti velja predvsem Huawei Watch Fit 3 s čudovitim kvadratnim zaslonom, serijo Huawei Watch GT 5 in uro za najbolj zahtevne Huawei Watch Ultimate. Huawei je pred kratkim predstavil še izredni tablični računalnik Huawei MatePad 11.5 S, ki bo navdušil mlade ustvarjalce digitalnih vsebin. Že v naslednjem tednu pa pričakujemo začetek prodaje prve pametne ure, ki meri krvni tlak Watch D2.

Kaj je sigma?

Kaj je sigma?
Kaj je sigma? Foto: bankrx iz iStock

Sigma je osemnajsta črka grške abecede, iz katere se je v latinici razvila črka S. Zapisuje se jo s tremi simboli: Σ za veliko črko, σ za malo ter ς, ko je na koncu besede. Tako kot ostale grške črke jo srečujemo predvsem pri matematiki in fiziki, a če si v zadnjih letih slišal besedo »sigma« iz ust mladih, to ni zato, ker bi jih zanimale enačbe.

Skibidi, rizz, fr fr … in “Erm, what the sigma?”

Sigma je v sleng prispela v paketnem prispevku generacij Z in Alfa, skupaj z besedami kot so: rizz, skibidi, sus, gyat, alfa, beta in mnoge druge. Izvorno gre za izrazoslovje iz memov/internetne kulture, ki je prešlo v vsakdanji govor mladine.

Alfa, beta in sigma so oznake, ki se uporabljajo predvsem  v kontekstu kategorizacije moških. Izraz sigma kot oznaka za moškega je vzklila kot opozicija karakteristikam, ki jih običajno pripisujemo alfa moških – ti naj bi preveč dali na lastno superiornost, medtem ko kvaliteta sigme tiči v tem, da dela in se briga zase. Ženske jih naj ne bi zanimale, saj pri njih prednjači uspešnost in vlaganje truda vase. Odlikuje jih skromnost, ki je alfe nimajo. Od tu tudi izraz »sigma grindset«, ki je bil v času pandemije skoraj tako viralen kot covid. V splošnem sigma torej označuje neko pozitivno nekonformnost.

erm what the sigma?

Znanost odgovarja: Zakaj se mladi hitro zasvojijo z videoigrami?

Gaming at Home: Portrait of a Gamer Wearing Headphones and Playing Online Game on Personal Computer. Professional Stylish Male Player Enjoying Online Multiplayer PvP Tournament.
Foto: gorodenkoff iz iStock

Igranje videoiger je za mnoge mladostnike sestavni del odraščanja in družabnega življenja, vendar lahko pri nekaterih vodi do simptomov zasvojenosti. Zasvojenost je možganska motnja za katero je značilno kompulzivno zasledovanje nagrajujočih kljub škodljivim posledicam. Gre za biološki proces, ki stimulira določen način obnašanja, kar lahko vodi v hude finančne, socialne in telesne posledice. Tudi mladostniki niso imuni na zasvojenosti. Videoigre pa so zasvoljive tudi zato, ker so jih razvijalci poskusili narediti čim bolj zanimive.

Nova raziskava ponuja pomembne odgovore

Nova raziskava, objavljena v Journal of Behavioral Addictions, je razkrila ključni nevronski označevalec, ki lahko napove tveganje za razvoj problematičnega igranja iger. »Starše najbolj skrbi, koliko igranja je preveč in kako določiti mejo,« pojasnjuje dr. John Foxe, direktor inštituta Del Monte za nevroznanost na univerzi v Rochestru. »Naša študija ponuja nekaj pomembnih odgovorov.«

Raziskava, ki je sledila več kot 6000 mladostnikom, je pokazala, da zmanjšana aktivnost določenih možganskih regij – odgovornih za obdelavo nagrad in sprejemanje odločitev – povečuje tveganje za zasvojenost z igrami. »To odkritje je ključni korak k razumevanju, zakaj so nekateri mladostniki bolj dovzetni za nezdravo vedenje pri igranju iger,« pravi Daniel Lopez, prvi avtor študije.

Strašne igre
Foto: Dragos Condrea iz iStock

Kako možgani vplivajo na vedenje pri igranju iger?

Raziskovalci so analizirali podatke 6143 mladostnikov, starih od 10 do 15 let, zbrani v okviru štiriletne longitudinalne študije. V prvem letu so z napravo fMRI opravili skeniranje možganov udeležencev med nalogo, ki je vključevala hitro pritiskanje gumba za pridobitev nagrade. Skeniranja so razkrila, da so tisti z manjšim odzivom možganov na pričakovanje nagrad bolj nagnjeni k simptomom zasvojenosti z igrami v naslednjih letih.

»Igranje iger samo po sebi ni nezdravo, vendar lahko zmanjšana občutljivost na nagrade, ki niso povezane z igrami, prispeva k zasvojenosti,« pojasnjuje Lopez. Ta mehanizem je znan tudi pri odraslih in kaže, da igranje iger pri nekaterih ljudeh spodbuja specifične nevronske poti, zaradi česar so bolj dovzetni za nezdrave navade.

ABCD študija: Nova priporočila za zdravje mladostnikov

Podatki za raziskavo izhajajo iz ABCD študije (Adolescent Brain Cognitive Development), največje longitudinalne študije razvoja možganov pri mladostnikih, ki vključuje skoraj 12.000 otrok. Študija, ki se je začela leta 2015, raziskovalcem omogoča vpogled v socialne, čustvene, kognitivne in vedenjske spremembe v obdobju odraščanja. Univerza v Rochestru, ena od 21 raziskovalnih središč, je leta 2017 pridružila študiji in prispevala podatke za skoraj 340 udeležencev.

»Ta raziskava spreminja naše razumevanje razvoja možganov mladostnikov,« pravi dr. Ed Freedman, profesor nevroznanosti na univerzi v Rochestru. »S pridobljenimi podatki lahko razvijemo bolj natančne strategije za prepoznavanje otrok, ki so bolj ogroženi, in jim ponudimo ustrezne smernice.« Freedman dodaja, da je raziskava pomemben korak k razvoju politik, ki bodo pomagale ohranjati zdravje mladostnikov v digitalni dobi.

Close up of a gamer montage, detail of the hands of a young man with short blond hair, wearing glasses and headphones, dressed in black shirt, addicted to online video games, playing. Young gamer illuminated with blue and red lights. home office. Dim light from computer monitor, dark room, coloured lights. Horizontal.
Foto: Nuria Gual Belles iz iStock

Iskanje pravega ravnovesja

Raziskovalci poudarjajo, da popolna omejitev igranja videoiger pri otrocih in mladostnikih ni realistična niti koristna, saj igre igrajo pomembno vlogo pri družbenem razvoju. Namesto tega priporočajo iskanje ravnovesja med zdravim in nezdravim igranjem. »Naš cilj je razumeti nevronske označevalce, ki bi lahko pomagali prepoznati otroke, pri katerih obstaja večje tveganje za zasvojenost,« pravi Lopez.

Študija tudi odpira nova vprašanja o tem, kako bi lahko prilagodili priporočila za čas pred zasloni in vedenjske smernice za mladostnike. »Ti podatki nam omogočajo drugačen pristop k oblikovanju politik in razumevanju dolgoročnih posledic digitalnih medijev na mladostnike,« dodaja Foxe.

Close up of male pro gamer's hands holding smartphone with online video shooter game. Cyber sportsman playing mobile games on his cellphone. Professional keyboard on background. Top view. Neon lights
Foto: Arsenii Palivoda iz iStock

Pogled v prihodnost

Raziskovalci se zdaj osredotočajo na razumevanje, ali bi lahko specifična vedenja ali intervencije zmanjšale tveganje za razvoj zasvojenosti z igrami. »Vprašanja, ki jih zdaj lahko zastavljamo, nam omogočajo oblikovanje celovitih strategij za podporo zdravemu vedenju mladostnikov,« pojasnjuje Freedman.

Študija je tudi dokaz, kako lahko interdisciplinarne raziskave – vključno z nevroznanostjo, vedenjsko psihologijo in javnim zdravjem – pomagajo pri oblikovanju politik, ki so koristne za mladostnike in njihove družine. Kot dodaja Foxe: »Ti podatki imajo globalni vpliv in ponujajo temelje za boljše razumevanje, kako otroci in najstniki vstopajo v digitalno dobo