Poleti preferiramo zagorelo, porjavelo polt, ampak daljša izpostavljenost soncu predstavlja različna tveganja, vključno s kožnim rakom. Pri sončenju moramo biti previdni in uporabljati izdelke, ki nam poleg hitre porjavelosti zagotavljajo UV zaščito. Namesto da bi kupoval drage izdelke za hitrejšo porjavitev kože, si poglej, kako lahko porjaviš naravno.
Uporabljaj sončno kremo z nižjim faktorjem
Preden se začneš sončiti, nanesi na kožo debelejšo plast sončne kreme s faktorjem 30 ali manj. Ne uporabljaj olj za porjavitev, ker ta ne nudijo UV zaščite. Sončno kremo nanašaj vsakih 20-30 minut. Zakaj faktor 30? Ker je dovolj močan, da blokira UV žarke, ampak ne tako močan, da bi porumenel. V primeru da si že porjavel, uporabljaj nižji faktor, da boš prišel do temnejše polti.
Naravna olja
Če ne želiš uporabljati sončne kreme ali pa nočeš kupovati novih izdelkov, obstajajo naravna olja z naravno prisotnim zaščitnim faktorjem. Olja kožo še dodatno hidrirajo, jo tudi zaščitijo pred soncem in koži dajejo oljni sijaj. Preden se začneš sončiti, se namaži z oljem. Ko pa boš končal, pa olje speri s pomočjo mila.
Najbolj pogosta olja, ki jih uporabljamo za sončenje in imajo naravno prisoten SP faktor so: olivno olje, kokosovo olje, avokadovo olje, sončnično olje in sezamovo olje. Enako funkcijo kot olje pa ima pa tudi izvleček zelenega čaja.
Še nekaj trikov
Poleg uporabe sončne kreme in naravnih olj pa je še nekaj trikov, ki ti bodo pomagali pri pridobivanju zagorele polti.
- Pogosto menjaj položaje. S tem telo dobi enakomeren ten.
- Jej živila, ki vsebujejo beta karoten. Raziskave so pokazale, da lahko beta karoten pomaga zmanjšati občutljivost na sonce in ti hkrati pomaga zarjaveti. Živila, ki vsebujejo beta karoten so korenje, ohrovt, sladki krompir, itd. Prav tako kožo pred UV žarki zaščitijo živila bogata z likopenom. Na jedilniku sta v poletnih dneh najpogostejša paradižnik in lubenica, ki vsebujeta tudi veliko vode.
- Voda privlači svetlobo. Pomagalo bo, če se boš sončil na vodni blazini v morju, saj bo telo absorbiralo več sončne svetlobe.
Novinar
