Ledeni čaj
Skuhaj čaj, ga osladkaj in ohladi. To je vse. Dodaš lahko nizkokalorična sladila, med, ali ga piješ kar nesladkanega. Najboljše pri vsem je, da je lahko okus ledenega čaja katerikoli želiš. Pa še zelo poceni! Poskrbel boš za rehidracijo in boljše splošno počutje. Z zelenim čajem boš celo znižal tveganje za srčnožilne bolezni.
Limonada
Potrebuješ eno limono, ki jo ožameš, ji dodaš 3 dl hladne vode in osladiš po okusu. Limonada bo izboljšala prebavo in te napolnila z energijo. Antioksidanti in vitamin C bodo poskrbeli za zdravo kožo. Z limonado boš odpravil neprijeten zadah in izboljšal delovanje možganov zahvaljujoč magneziju in kaliju.
Naravni juice
Če nisi ravno ljubitelj lupljenja pomaranč, lahko poskusiš s pomarančnim sokom. Preprosto ožameš dve ali tri pomaranče. Sok lahko razredčiš z vodo ali mu dodaš metine lističe. S pomarančnim sokom boš v telo vnesel vitaminsko bombo! Vitamin C bo okrepil imunski sistem, fitosnovi bodo upočasnile proces staranja in ugodno delovale na jetra in pljuča. Pomaranče delujejo protivnetno in antialergeno. Pazi le na vnos sladkorja, ki ga vsebujejo precej.
Frape
Pripraviš ga kar v mikserju. Dve zreli banani in 3 dl hladnega mleka bodo zadostovali za dve porciji. Za osvežujoč okus in lepšo barvo dodaj nekaj kapljic limone. Banane so odličen vir vitaminov in mineralov. Poskrbele bodo za uravnavanje krvnega tlaka, obvladovanje stresa in utrujenosti ter pomanjkanje energije.
Namig: Za pregrešno dober frape dodaj vrečko vanilijevega sladkorja in kepico vanilijevega sladoleda.
Novinar
