Vsak se kdaj znajde v situaciji, ko mu primanjkuje veselja in potrebuje razvedrilo. Devetdeseta leta prejšnjega stoletja so zato prinesla področje pozitivne psihologije, ki pomaga ljudem pri izboljšanju njihovega življenja in pogleda na življenje. Poskusi torej naslednji recept, ki ti bo pomagal do srečnejšega življenja.
Pojdi ven in se razgibaj
Z aktivnostjo na svežem zraku boš najlažje izboljšal svoje razpoloženje in hkrati okrepil tudi zdravje. Aerobna aktivnost, kot je hoja, tek ali kolesarjenje namreč sproščajo hormone, ki ti pomagajo izboljšati počutje in zmanjšati stres. Tvoje razpoloženje bo dvignil že 10 do 15 minutni sprehod. V idealnem primeru pa si je najboljše petkrat na teden privoščiti 30 minut zmerne vadbe oziroma 20 minut intenzivne vadbe trikrat na teden.
Uživaj v preprostih stvareh
Nedvomno se ti kdaj zgodi, da ti dan pokvarijo malenkosti, saj izgubiš ključe, se udariš v prst ali pa ti dan zagreni godrnjavi sodelavec. Velja pa tudi obratno! Dan ti lahko polepšajo preprosti prijetni trenutki, le vzeti si moraš čas, da jih ceniš. Predstavljaj si, da so prijetne malenkosti v tvojem življenju enako velike kot dan, ko se odpravljaš na počitnice ali praznuješ svoj rojstni dan. Majhne preproste stvari namreč sestavljajo večino tvojega življenja, zato se jih nauči ceniti. Zavestno se potrudi, da vsak dan uživaš v preprostih stvareh, kot je dober obrok, zanimiva knjiga in prijetni trenutki z družino.
Čim manj časa nameni sprejemanju nepomembnih odločitev
Čeprav se sliši sanjsko, da imaš v življenju na voljo veliko izbir, lahko le-te povzročijo več skrbi. Ko imamo ljudje na voljo več opcij, imamo tudi več možnost za obžalovanje svojih odločitev. Ves čas se namreč sprašujemo, ali bi bila druga opcija morda boljša. Srečnejši boš, če ti ne bo treba ves dan sprejemati odločitev. Zreduciraj čas, ki ga nameniš sprejemanju odločitev. Daljše premišljevanje zato nameni le pomembnim odločitvam, ko pa jih enkrat sprejmeš, se izogibaj premišljevanju o tem, ali je bila to zares pravilna odločitev.
Junior novinar
