Ko stopiš iz cone udobje se začnejo čudovite stvari. V to verjame tudi Emil Ledenko, ki je življenje predal izpolnjevanju svojega poslanstva. Po več kot 15-ih letih hude oblike artroze, ki je vplivala na vse kotičke njegovega življenja je našel način, kako se soočiti s strahovi in izkoristiti svoje življenje tako, kot mu je bilo namenjeno. Kaj sporoča njegova zgodba in kako se lahko iz njegovega primera učimo?
Kdo je Emil Ledenko?
Nekoč je bil Emil Ledenko eden najbolj perspektivnih nogometašev svoje generacije v bivši Jugoslaviji. Kot mnogi se je zaradi fizičnih in čustvenih pritiskov zlomil in tako potreboval več let, da se je »sestavil« skupaj. Po šestnajstih letih artroze je bil popolnoma obupan v iskanju rešitve. Vseskozi je verjel, da če obstaja razlog, zakaj se je zlomil, potem obstaja način, kako se sestaviti nazaj. Vse v življenju je proces in čez čas je ugotovil, kako resničen je rek »Nomen est omen«, ki v prevodu pomeni »v imenu je pomen«.
Z rednim in vztrajnim vsakodnevnim prakticiranjem dihalnih vaj in mrzle prhe ter ledenih kopeli je začel dosegati izjemne rezultate, poleg tega pa pridobil ogromno izkušenj. Zdaj to znanje prenaša na vse tiste, ki si tega želijo. »To, kar govorim, tudi živim,« pravi Emil in s svojim primerom navdihuje in motivira. Njegovo življenje je dokaz, česa vse smo ljudje zmožni.
Kaj nam prineseta zavestno dihanje in ledena voda?
Verjetno se sprašuješ, kaj lahko doprinese ledeno mrzla voda in dihanje tvojemu življenju. Presenetil te bo odgovor, da lahko kar tehtno vpliva na tvoje življenje, počutje in zdravje.
Skozi celoten proces se sproščajo endorfini, melatonin, dopamin, serotonin, endokanabinoidi, znižuje pa se raven kortizola, stresnega hormona. Tako metoda vzpostavi hormonsko ravnovesje, spremeni se telesna biokemija, telo postane alkalno, ker celice dobijo več kisika, okrepi ožilje.
Glavne prednosti in dobrobiti metode:
- nevtralizacija stresa
- vzpostavi se hormonsko ravnovesje
- telo postane alkalno ker celice dobijo več kisika
- spremeni se telesna biokemija
- okrepi se ožilje
- zmanjšajo se vnetja v telesu
- hitrejša regeneracija po telesnih naporih
- hitrejše okrevanje po poškodbah in boleznih
- večja samozavest
- boljša samopodoba
- boljši športni in poslovni rezultati
- več energije čez dan
- boljše splošno počutje
- boljši spanec
- večja osredotočenost in jasnost misli
- več notranjega miru in povezanosti s sabo
- boljša prekrvavitev
- večja toleranca na mraz
- premagovanje strahov
- preseganje lastnih odporov in omejitev
- vzpostavijo se nove nevronske povezave v možganih
Delavnice Emila Ledenka za dvig kakovosti življenja
Na pot raziskovanja sebe skozi sebe je pospremil že ogromno tečajnikov in prav vsem se je kakovost življenja dvignila na višjo raven. Zdaj ponuja individualne in skupinske delavnice ter team buildinge. Vse je namenjeno učenju:
- kako se na pravilen soočiti s stresom,
- kako se popolnoma sprostiti,
- kako spremeniti miselnost,
- kako izboljšati fokus in koncentracijo,
- kako usvojiti nove, zdrave navade
- kako postati najboljša verzija sebe ter
- kako izstopiti iz cone udobja in premagovati različne strahove.
V svojem življenju in na spletni strani deli nasvete za izboljšanje življenja, slediš lahko pa tudi njegovi zgodbi in napredkom.
Urednik portala Student.si
