Tako kot vsakodnevno negujemo kožo obraza in telesa, bi morali posebno pozornost nameniti tudi intimnemu predelu. Nožnica ima naravno ravnovesje bakterij, ki jo ščitijo pred okužbami in draženjem, a številni dejavniki – hormonske spremembe, stres, uporaba neustreznih mil in celo oblačila – lahko to ravnovesje porušijo.
Ena izmed ključnih rešitev za ohranjanje zdrave mikroflore in optimalne vlažnosti je uporaba intimne kreme, še posebej intimne kreme s probiotiki.
Zakaj je bakterijsko ravnovesje v intimnem predelu tako pomembno?
V nožnici živi več kot 50 različnih vrst mikroorganizmov, veliko teh so »koristne mlečnokislinske bakterije«, imenovane laktobacili, ki pa:
- vzdržujejo naravni pH nožnice med 3,8 in 4,5
- preprečujejo razrast škodljivih bakterij in glivic, saj se pritrdijo na površino nožnice, kar oteži rast škodljivih bakterij, prav tako pa se lahko pritrdijo neposredno na škodljive bakterije, jih uničijo in preprečijo širjenje
- pomagajo vzdrževati zdravo in navlaženo sluznico
- so koristni pri preprečevanju in zdravljenju težav z vaginalnim neravnovesjem, kot je bakterijska vaginoza
Kako pride do neravnovesja v nožnici?
Pomanjkanje laktobacilov in prekomerna rast drugih mikrobov lahko povzroči neravnovesje v nožnici. To neravnovesje se lahko pojavi iz različnih razlogov, na primer:
- Hormonske spremembe: Med nosečnostjo, dojenjem ali menopavzo lahko raven estrogena pade, kar vpliva na vlažnost in zaščitni sloj nožnične sluznice
- Stres: Dolgotrajen stres vpliva na imunski sistem in lahko povzroči spremembe v vaginalni mikroflori
- Antibiotiki: Znano je, da antibiotiki uničujejo bakterije, porušijo pa tudi ravnovesje v nožnici, kar poveča tveganje za glivične okužbe
- Nepravilna higiena: Prepogosto umivanje, uporaba dišečih mil ali agresivnih robčkov lahko odstrani koristne bakterije
- Spodnje perilo: Sintetični materiali ne dihajo in lahko ustvarijo vlažno okolje, to pa spodbuja rast škodljivih mikroorganizmov, zato nosite bombažno spodnje perilo in uporabljajte bombažne vložke
Kadar se torej ravnovesje poruši, lahko pride do težav, kot so vaginalna suhost, srbečica, draženje ali ponavljajoče se okužbe. Vlaženje in krepitev nožnične mikroflore sta zato ključna koraka pri ohranjanju intimnega zdravja.
Kako delujejo probiotiki v intimni negi?
Probiotiki so “dobre” bakterije, ki pomagajo pri obnovi naravne mikroflore nožnice. V Sloveniji je na voljo le ena intimna krema s probiotiki, katera:
- spodbuja rast naravno prisotnih laktobacilov
- pomaga preprečevati neravnovesje in posledične okužbe
- zagotavlja dolgotrajno vlaženje, kar zmanjšuje občutek suhosti in nelagodja
Prav tako krema deluje kot zaščitna bariera, ki pomaga ohranjati optimalno hidracijo sluznice in preprečuje draženje zaradi zunanjih dejavnikov, kot so sintetično spodnje perilo, agresivna mila ali hormonske spremembe.
Kdaj in kako uporabljati intimno kremo s probiotiki?
Intimna krema s probiotiki je primerna za ženske vseh starosti, še posebej pa je koristna v naslednjih primerih:
- pri občutku suhosti, ki je lahko posledica menopavze, stresa ali uporabe tamponov
- po menstruaciji, ko se naravna mikroflora obnavlja
- po intimni higieni, da se ohrani naravno vlaženje
- kot preventiva pri ponavljajočih se okužbah in draženju
Kako vzdrževati zdravo mikrofloro intimnega predela?
Za ohranjanje zdrave mikroflore intimnega predela je ključnega pomena, da se osredotočimo na izbiro nežnih in negovalnih izdelkov, ki podpirajo ravnovesje v tej občutljivi regiji. S preprostimi spremembami v vsakodnevni rutini lahko učinkovito poskrbimo za zdravje in udobje intimnega predela.
Tukaj je nekaj nasvetov:
- Izbirajte blaga čistilna sredstva: Intimne pene brez agresivnih sestavin so idealne za nežno vsakdanjo nego
- Uporabljajte vlažilno intimno kremo: Če se spopadate s suhostjo ali draženjem, boste z uporabo intimne kreme s probiotiki (predlagamo eno in edino Natura Femina by Ellen kremo s probiotiki) uspeli obnoviti ravnovesje in izboljša udobje
- Nosite zračno in (če je le možno, bombažno) spodnje perilo: Najboljša izbira so bombažne hlačke, ki omogočajo koži dihanje
- Omejite uporabo sintetičnih dnevnih vložkov: Uporabljajte raje Natura Femina organske bombažne vložke, ki omogočajo, da vaša koža lahko diha. To pomeni manj vnetij, manj draženja in več naravne zaščite, ki jo potrebujete v občutljivih dneh
- Poskrbite za uravnoteženo prehrano: Probiotična živila, kot so jogurt, kefir in kislo zelje, podpirajo zdravo mikrofloro
Kdaj poiskati zdravniško pomoč?
Običajno so težave zaradi vaginalnega neravnovesja blage do zmerne in ne povzročajo resnih zdravstvenih težav. Vendar pa lahko bakterijska vaginoza in glivične okužbe povzročijo resno nelagodje, če niso zdravljene.
Če ste nedavno imeli spolne odnose in opazite srbenje, pekoč občutek ali druge nenavadne simptome v vaginalnem predelu, se posvetujte z zdravnikom, da preverite morebitne spolno prenosljive okužbe (SPO).
Zdravniško pomoč poiščite, v kolikor imate:
- bolečine v bokih ali spodnjem delu hrbta
- povišano telesno temperaturo
- mrzlico
- občutek slabosti
- drisko
To so namreč lahko znaki okužbe z ledvicami, ki so lahko resni, če jih ne zdravimo.
Koža obraza in telesa potrebuje vsakodnevno nego – enako velja tudi za intimni predel. Poskrbite za naravno ravnovesje in dolgotrajno udobje s pravimi izdelki, ki spoštujejo vaše telo.
