Tjaša Sušnik
Novinar
Kako s pozitivnim samogovorom do boljših športnih rezultatov?
Samogovor obsega, kaj si govoriš kot tudi kaj si misliš o sebi. V športu je zelo pomemben, saj vpliva na počutje. Če si med tekmo govoriš: »Kaj, če ne zmorem? Spet sem naredil to...
6 prehranskih pravil pri pridobivanju mišične mase
Pridobivanje mišične mase je cilj, ki zahteva predanost, trdo delo in pametno prehrano. Ključ do uspeha se skriva v osnovnih prehranskih pravilih, ki ti bodo pomagala doseči želeno mišično rast na trajnosten način. Od...
Kaj se zgodi, če iz prehrane izključimo sol?
V zadnjih 40 letih se je količina zaužite soli v Ameriki povečala za 50 odstotkov. Povprečen Američan tako dnevno zaužije 3.400 miligramov soli. Prevelika količina soli v prehrani korelira z višjim tveganjem za možgansko...
Najboljše aplikacije za izboljšanje produktivnosti
V svetu, kjer te vsakodnevno bombardirajo z obilico informacij, nalogami in zahtevami, postaja učinkovito upravljanje časa in produktivnosti vse bolj pomembno. Neskončni seznami opravil so stalnica in včasih se zdi, da je 24 ur...
5 prehranskih pravil pri izgubljanju telesne maščobe
Izgubljanje telesne maščobe je zahtevna naloga, vendar lahko s pravilnim pristopom in osnovnimi prehranskimi smernicami dosežeš želene rezultate. Gre za proces, ki zahteva čas, spremembo načina prehranjevanja in življenja. Preberi si, katerih pet pravil...
Najboljše aplikacije umetne inteligence za učinkovitejše delo
ChatGPT je prvo orodje umetne inteligence, ki je prispel tudi do širše javnosti in pokazal, da je umetna inteligenca prihodnost. Uporaba orodij, ki jih umetna inteligenca ponuja, bo kmalu nepogrešljiva veščina na vseh področjih....
8 dejavnikov, ki dejansko vplivajo na bazalni metabolizem
Bazalni metabolizem je odgovoren za večji del energije, ki jo porabiš preko dneva. Zato je logično, da ima velik pomen pri ohranjanju energijskega ravnovesja in ga mnogi navajajo kot razlog za pridobivanje kilogramov. Če...
Razbijanje mitov v prehrani: So naravna živila bolj zdrava od predelanih?
Predelana živila so kriva za porast debelosti, medtem ko je naravna hrana ključ do zdravja in dolgoživosti, kajne? Čeprav nam splošna priporočila odsvetujejo uživanje predelane hrane, je resnica precej kompleksna, predvsem za športnike. Njihove...
Astronavti se po rekordnem času v vesolju vračajo domov
Američan in dva Rusa se po skoraj letu na Mednarodni vesoljski postaji (ISS) končno vračajo domov. Tam so zaradi poškodbe vesoljskega plovila preživeli šest mesecev več, kot je bilo načrtovano. Prispeli so 21. septembra...
Izračunaj svoj bazalni metabolizem na več načinov
Te zanima, koliko energije »pokuriš« v mirovanju? To je odvisno od številnih dejavnikov (link do članka), zato so za natančno določitev bazalnega metabolizma (BMR iz angleščine: basal metabolic rate) najprimernejše laboratorijske meritve.
Ker te niso...