Katere prehrambene trende prinaša leto 2025?

Group of friends going out and taking a photo of Italian food together with mobile phone
Foto: twinsterphoto iz iStock

Podjetje Instacart proti koncu leta razkriva predvidene živilske in prehrambene trende, ki bodo v ospredju v prihajajočem letu. Vse kaže, da je zdrava, čim manj predelana in raznolika prehrana, ljudem čedalje bolj pomembna. Leta 2025 lahko v prehrani pričakujemo naslednjih sedem trendov 👇

Prebiotiki in probiotiki

Skrb za zdravo prebavo je sprožila pravo navdušenje nad prebiotičnimi in probiotičnimi pijačami. Vključevanje pro- in prebiotikov v prehrano je preprosto, opazne rezultate lahko dosežemo že z majhnimi spremembami. Denimo tako, da se odločimo za gazirano pijačo z dodanimi probiotiki namesto navadne. Zavedanje, da se zdravje začne z urejeno črevesno floro, je čedalje bolj vidno.

Brezalkoholna renesansa

Če se ti zdi, da zadnje čase opažaš vse več zvezdnikov, ki promovirajo brezalkoholne znamke tradicionalno alkoholnih pijač – ne domišljaš si. Posamezniki se pomikajo k bolj zdravemu načinu življenja, kar pomeni, da omejujejo vnos alkohola. Brezalkoholni koktejli, piva, vina in celo žgane pijače so nov trend družabnih srečanj.

Proteinomanija

Kot nas je nekoč pretresla ugotovitev, da maščobe niso tako škodljive, kot sladkor, so zdaj svet obsedle beljakovine. Beljakovine so ključne za povečanje mišične mase, poleg tega pa pripomorejo k občutku sitosti, da lahko pojemo manj. Ravno zato so noro popularni v fitnes skupnosti in pri ljudeh, ki se posvečajo zdravemu življenjskemu slogu. Razni dodatki in živila, kot je skuta ali jogurt, bodo v letu 2025 še naprej na vrhu prodajnih lestvic.

Ribe iz konzerv

Gen Z in milenijci na socialnih omrežjih izkazujejo posebno naklonjenost ribam iz konzerv. Sardele in skuša iz konzerve sta primera izredno priljubljenih konzerviranih ribjih izdelkov, ki so pri potrošnikih dobro zapisani predvsem zaradi dostopnosti in cene. Vključevanje konzerviranih rib v obroke je tudi preprost način, da povečamo vnos beljakovin.

Hiperhidracija

Voda je življenje, nas učijo od malega. Skrb za hidracijo poskrbi za dobro počutje in je osnova zdravega življenja. Letos je večja tako prodaja posebnih zdravih napitkov (denimo kokosove vode) kot pijač ali praškov z dodanimi elektroliti. Kot modni dodatki so že zdaj izredno priljubljene prenosne steklenice z večjo prostornino, ki očitno ne grejo nikamor.

Peka

Za kralja karantene bi leta 2020 skoraj lahko okronali kruh z drožmi. Peka kruha, pic in ostalih dobrot bo vladala tudi letu 2025, tokrat “from scratch” (v smislu, da vse naredimo sami oziroma ne kupimo že pripravljenega testa). Le upamo lahko, da samozadostnost ni le bežni trend. Zdrave in čim manj predelane sestavine bodo vsekakor zaznamovale tudi prihodnje leto.

Poplava mednarodnih okusov

Mednarodni živilski izdelki so z vsakim letom lažje dostopni. V prihodnje bo še dodatno naraslo zanimanje za azijske okuse – mlečni čaj, začimbe, miso pasto, kimči in mnoge druge. Tudi azijske pijače potrošnike privlačijo z naborom zanimivih in eksotičnih okusov, ki jih doma nismo tako vajeni.

3 recepti za božični suši

Maki sushi on purple background with santa hat
Foto: Merydolla iz iStock

Med prazniki hladnim jedem navadno kraljujejo narezki. Meso in sir pa nista edini opciji, ki zimski pojedini dodata umami. Za nekoliko drugačen praznični prigrizek v nadaljevanju najdeš tri recepte za suši, ki se ga ne bi branil niti Božiček!

Sushi christmas tree with star over dark background, top view with copy space. Christmas or New Year background
Foto: Roxiller iz iStock

1Suši smrekica

Za suši smrekico potrebuješ:

  • riž za suši,
  • rižev kis (za pripravo suši riža),
  • nori alge,
  • beli sezam,
  • sladki krompir,
  • tofu,
  • avokado,
  • mango (za okras),
  • česen v prahu,
  • sladilo, sirup ali sladkor,
  • ingver,
  • sojino omako,
  • limono ali limeto.

Skuhaj riž

Najprej nastavi pečico na 220 stopinj Celzija, medtem ko se segreva pa skuhaj riž po postopku za suši (kuhan riž se prelije z mešanico riževega kisa kisa, sladkorja in soli). Dodaj sezamova semena, zmešaj in postavi na stran, da se ohladi.

Pripravi dodatke

Sladki krompir in tofu nareži na pravokotne trakce in jih daj peč na 220 stopnji za 20 minut. Avokado nareži po dolgem, rezine naj ne bodo debelejše kot en centimeter.

Pripravi omako

Ingver, česen v prahu, sojino omako in sirup ali sladkor ter sok limete ali pol limone dodaj v kozico (za količino se odloči po okusu). Po potrebi omaki, ki jo kuhaj na nizki temperaturi 10 do 15 minut, dodaj vodo.

Pripravi okrasek iz manga

Iz manga izreži zvezdico, ki jo natakneš na zobotrebec. Če imaš modelček za piškote v obliki zvezdice, toliko bolje.

Zvij suši

Za zvijanje sušija pride prav temu namenjena podlaga iz bambusa ali modelčki, ki jih dobiš v trgovini. List nori alge postavi na podlago in do približno polovice obloži z rižem. Nekaj centimetrov nad robom na riž v vodoravni vrsti položi sladki krompir in tofu, na to vrsto pa zloži še rezine avokada. Zvij in nareži na kolobarčke.

Sestavi smrekico

Suši zloži v obliki stožca in v zgornjega zapiči zobotrebec z mangovo zvezdico.

2Bela suši smrekica

Za uramaki suši smrekico potrebuješ:

  • suši riž,
  • rižev kis,
  • sol in sladkor,
  • nori alge,
  • sezamova semena (najbolje mešanico črnih in belih),
  • lososa,
  • kumaro,
  • kremni sir (ali sirni namaz),
  • avokado,
  • rumeno papriko (za okras).

Skuhaj riž, medtem pripravi posip

Preden začneš, daj kremni sir v zmrzovalnik. Nato daj kuhat riž. Za posip malenkost prepraži sezamova semena. V mikserju zmešaj semena, malenkost nori alg in soli. Posip boš uporabil na koncu.

Pripravi dodatke

Lososa, kumaro in avokado nareži na približno enako debele trake (kakšen centimeter). Enako stori s kremnim sirom, ko je dovolj trd.

Zvij suši

Tokrat bo na zunanji strani riž, zato ti bo prišel prav pekipapir. Na list nori alge dodaj plast riža, na vrh položi pekipapir in vse skupaj obrni. Dodatke, ki so v polnilu, v vodoravni vrsti položi na sredino nori lista. Ko suši zviješ, rolice še ne razreži, ampak jo povaljaj v prej pripravljenem posipu. Šele nato suši nareži na kolobarčke.

Sestavi smrekico

Tokrat bo na vrhu smrekice zvezdica iz rumene paprike, ki jo izrežeš in nabodeš na zobotrebec. Suši zloži v stožec in na vrh zapiči zvezdico.

5 receptov za suši, ki jih lahko pripravi vsak

three colour diagonal painted plaster wall Italy flag colors
Alge obloži z rižem po tem vzorcu. Foto: PsychoBeard on iStock

3Suši sladkorna palčka

Suši, ki spominja na sladkorno palčko, bo naredil vtis na vsakega gosta, a njegova priprava je povsem preprosta. Potrebuješ:

  • suši riž,
  • rižev kis,
  • sol in sladkor,
  • nori alge,
  • rdečo peso v prahu,
  • spirulino ali matcho v prahu,
  • polnilo po izbiri (najbolje v rdeče-zeleni kombinaciji: ribe, avokado, papriko, kumare itd.).

Skuhaj suši in pripravi barvilo

Skuhaj riž za suši in ga razdeli na tri enake dele. Za zeleno in rdeče barvilo snov v prahu zmešaš s čajno žličko ali dvema tople vode. Z vsakim barvilom obarvaj del riža, zadnjo tretjino pa pusti belo.

Zvij suši

Suši spet zvijamo po postopku za uramaki, kar pomeni, da bo riž zunaj. Najprej daš list nori na podlago za zvijanje. Alge z rižem obložiš tako, da posnemaš vzorec na sladkornih palčkah, torej diagonalno v zaporedju rdeča, bela, zelena. Nato vse skupaj obrneš, da je riž na dnu. Na sredino nori lista v vodoravni vrsti zložiš izbrane dodatke. Zvij in nareži suši rolice.

Serviraj z zeleno-rdečimi okraski ali v obliki sladkorne palčke

Barvitim kolobarčkom lahko dodaš okras v obliki brusnic in metinih listov. Lahko pa suši zložiš v obliki sladkorne palčke.

Dnevni horoskop: nedelja, 22. december 2024

Zodiac spiral and signs of the zodiac in space. Astrology, horoscopes and prediction of the future concept. Elements of this image furnished by NASA.
Foto: amgun iz iStock

Kaj za nedeljo, 22. decembra, napoveduje dnevni horoskop? Preberi v prispevku!

1Oven (21. marec – 19. april)

Odnosi s partnerji in bližnjimi prijatelji bodo danes intenzivni in dinamični, zlasti v drugi polovici dneva. Načrtuj druženje, saj imaš ideje o tem, kaj želiš početi. Dan je tudi odličen za športne dogodke in zabavne aktivnosti z otroki.

2Bik (20. april – 20. maj)

V drugi polovici današnjega dne se boš počutil živahno in energično. Morda se boš družil doma. Zagotovo boš naredil odličen vtis na druge, še posebej na šefe in avtoritete. Čas je, da preizkusiš nove poti in ideje, povezane s tvojo službo ali zdravjem.

3Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Čeprav si današnji dan morda začel počasi, je to čudovit dan za druženje in zabavo v dobri družbi. Naredi načrte za uživanje v zabavnih dejavnostih s prijatelji in družino. Privlačni bodo športni dogodki, igre z otroki in umetnost. Privošči si mini počitnice ali krajši izlet.

4Rak (21. junij – 22. julij)

Družinske razprave bodo danes živahne in intenzivne. V bistvu si ti ali nekdo drug želi uvesti izboljšave ali boljše načine dela, zlasti boljše načine ravnanja s skupno lastnino, stroški in finančnimi zadevami. Si varčen in povedal boš, kar si misliš.

5Lev (23. julij-22. avgust)

Kljub počasnemu začetku tega jutra, boš kasneje v dnevu oživel in imel veliko energije ter motivacije. Poln boš odličnih idej in pripravljen boš na delo. Privlačni bodo fizični športi in tekmovalne dejavnosti. Morda boš imel tudi intenziven in čustven pogovor s partnerjem ali tesnim prijateljem.

6Devica (23. avgust – 23. september)

Danes zaupaj svojim idejam za služenje denarja, saj si na dobri poti. Morda imaš tudi odlične ideje o tem, kako izboljšati svoje delo, svoje zdravje ali celo kako bolje poskrbeti za hišnega ljubljenčka. Sorodniki se lahko utaborijo na tvojem pragu. Napolni hladilnik z dobro hrano in pijačo.

7Tehtnica (23. september – 21. oktober)

Ko se Luna danes premakne v tvoje znamenje, se boš lotil akcije. Družabni izleti, zabava z otroki, umetnost in športni dogodki te bodo poživili. Pričakuj sodelovanje v skupinah, zlasti skupinsko delo in tekmovanja. Danes sledi temu, kar želiš, saj boš to dobil.

8Škorpijon (22. oktober – 21. november)

To je naporen čas zate. Kljub temu si danes sprva želiš biti skromen in neopazen. Morda boš dan želel prespati in preživeti doma v samoti. Toda, ko bo dan mineval, boš zaživel in si boš želel komunicirati z drugimi in se zabavati doma. Morda boš želel izboljšati svoj dom ali svojo sobo.

9Strelec (22. november – 21. december)

Interakcije s prijatelji in skupinami bodo danes zate pomembne. Zelo verjetno boš k sebi pritegnil nekoga, ki je močan in intenziven. To je lahko zato, ker z nekom fizično tekmuješ ali pa kuješ veličastne načrte za potovanje.

10Kozorog (22. december – 19. januar)

Ljudje te bodo danes opazili. Morda zato, ker imaš odlične ideje za zaslužek, ali ker zapravljaš denar za umetnost in za lepe stvari zase in za bližnje. Danes si energičen, prepričljiv in seksi. Morda skrivaš skrivnost.

11Vodnar (20. januar – 18. februar)

Danes naredi nekaj drugačnega, ker si želiš avanture in malo stimulacije. Morda se danes pojavijo nepričakovani načrti, ki vključujejo partnerje in tesne prijatelje. Morda pa boš želel danes narediti tudi nekaj za izboljšanje svojega videza ali izboljšati vtis, ki ga ustvarjaš v svojem svetu.

12Ribi (19. februar – 20. marec)

Razprave o skupnem premoženju, davkih, dolgovih, kreditnih karticah ali dediščinah bi lahko bile danes intenzivne. Nekdo bo morda želel nečemu priti do dna ali izvedeti pravo resnico. Pod drobnogledom bodo lahko tudi vprašanja povezana s tvojo službo ali tvojim zdravjem.

Top 7 najboljših iger v letu 2024

Najboljše igre leta 2024
Najboljše igre leta 2024 Foto: on steam

Leto 2024 je igralcem prineslo nekaj vrhunskih naslovov, ki so navdušili z inovacijami, poglobljeno vsebino in izjemno kakovostjo izdelave. Tukaj je pregled sedmih najboljših iger, ki so navdušile kritike in igralce.

7Animal Well

Gameplay iz igre Animal Well.
Foto: on Steam

Ta neodvisna igra je prava mojstrovina, ki raziskuje skrivnostni svet skozi edinstveno kombinacijo retro estetike in sodobnega oblikovanja. Animal Well očara s svojo minimalistično, a vizualno osupljivo pikselirano grafiko. Igralce pritegne z nelinearno mehaniko, kjer vsak kotiček skriva novo presenečenje. Poudarek na atmosferi in zagonetkah ustvarja globoko doživetje, ki nagrajuje radovednost.

6Silent Hill 2

Utrinek iz igre Silent Hill 2.
Foto: on Steam

Remake ene najbolj slavnih horror iger vseh časov, Silent Hill 2, je presegel pričakovanja. Bluepoint Games so s predelavo ohranili prvinsko atmosfero igre, medtem ko so vizualne izboljšave in prenovljena zvočna kulisa poskrbele za svežo izkušnjo. James Sunderlandova zgodba o izgubi in soočanju s travmo še vedno ostaja srhljiva, medtem ko sodobne izboljšave tej klasiki dodajajo novo plast globine.

5Batman: Arhkam Shadow

Utrinek iz igre Batman: Arkham Shadow.
Foto: on Steam

Najbolj temačen in ambiciozen vnos v serijo Arkham doslej popelje igralce v Gotham, ki se bori z uničujočimi posledicami novih kriminalnih groženj. Z obsežnim odprtim svetom, izboljšanimi bojnimi mehanikami in globokimi zgodbami o Batmanovih zaveznikih in sovražnikih, Arkham Shadow postavlja nov standard za superjunaške igre. Temne skrivnosti in moralne dileme dodajajo pripovedi novo raven intenzivnosti.

 

4Elden Ring: Shadow of the Erdtree

Utrinek iz igre Elden Ring: Shadow of the Erdtree.
Foto: on Steam

Dodatek k revolucionarnemu Elden Ringu širi že tako velik in zapleten svet igre. Shadow of the Erdtree prinaša nove lokacije, sovražnike in mehanike, ki poglabljajo izkušnjo raziskovanja. FromSoftware znova presega pričakovanja s kompleksnimi zagonetkami in epskimi boji, ki izzivajo tudi najbolj izkušene igralce. Ljubitelji franšize so navdušeni nad novo plastjo lore in osupljivo oblikovanimi pokrajinami.

3Balatro

Gameplay igre Balatro.
Foto: on Steam

Za ljubitelje kartaških iger in strateškega razmišljanja je Balatro odkritje leta. S svojo inovativno mešanico deck-buildinga v žanr prinaša svež veter. Igralci se znajdejo pred zahtevnimi odločitvami, kjer so strategija, sreča in prilagodljivost ključ do uspeha. Z edinstvenim slogom in hitrim tempom je Balatro postal priljubljen med ljubitelji taktičnih izzivov.

 

2Black Myth: Wukong

Utrinek iz igre Black Myth: Wukong.
Foto: on Steam

Eden najbolj težko pričakovanih naslovov leta je dostavil epsko akcijsko izkušnjo, ki temelji na kitajski mitologiji. S svojo impresivno grafiko, navdihujočo zgodbo in intenzivnim bojnim sistemom je Black Myth: Wukong postavil nove standarde za akcijske igre.

1Frostpunk 2

Gameplay igre Frostpunk 2.
Foto: on Steam

Nadaljevanje priljubljene strateške igre je postreglo s še bolj poglobljenim sistemom odločanja in upravljanja. V težkem, postapokaliptičnem svetu je treba balansirati etične dileme in potrebe preživelih. Frostpunk 2 presega svojega predhodnika z večjo kompleksnostjo in močnejšo čustveno komponento, zaradi česar se igralci še bolj vživijo v vlogo vodje.

Preprost trik na telefonu, ki bo izboljšal vaše počutje

Moscow, Russia - May 18, 2017: Samsung Galaxy S8 mobile phone in hand.
Foto: Roman Arbuzov iz iStock

V svetu, kjer postajamo odvisni od pametnih telefonov, je enostavno izgubiti občutek za čas. Če se pogosto znajdete v situaciji, ko »samo še pet minut« preraste v ure brskanja po družbenih omrežjih ali igranja iger, je časovnik za aplikacije odlična rešitev za upravljanje vašega časa.

Kaj je časovnik za aplikacije?

Časovnik za aplikacije je funkcija, ki omogoča omejitev uporabe določenih aplikacij na pametnem telefonu. Ko dosežete nastavljen čas, aplikacija postane nedostopna (razen če jo odklenete ali prilagodite časovnik). To je odličen način za zmanjšanje zasvojenosti z določenimi aplikacijami, povečanje produktivnosti in boljši nadzor nad časom.

Kako vklopiti časovnik za aplikacije na Androidu?

Večina novejših Android naprav ima vgrajeno funkcijo za omejevanje časa uporabe aplikacij, ki je dostopna prek funkcije Digital Wellbeing (Digitalno dobro počutje).

  1. Odprite nastavitve telefona
    Poiščite ikono Nastavitve (Settings) in jo tapnite.
  2. Poiščite ‘Digitalno dobro počutje’
    V meniju nastavitev se pomaknite navzdol in tapnite na Digitalno dobro počutje in starševski nadzor (Digital Wellbeing & Parental Controls).
  3. Oglejte si statistiko uporabe
    Na prikazani strani boste videli, koliko časa preživite v posameznih aplikacijah. Tapnite aplikacijo, za katero želite nastaviti omejitev.
  4. Nastavite časovnik
    Tapnite ikono peščene ure ob aplikaciji, nato določite, koliko časa na dan želite nameniti tej aplikaciji. Na primer, če izberete 1 uro, bo aplikacija po tej meji nedostopna.
  5. Potrdite nastavitev
    Ko dosežete časovno omejitev, bo aplikacija zatemnjena, dokler se čas ne ponastavi naslednji dan.

Kako vklopiti časovnik za aplikacije na iOS (iPhone)?

Apple naprave uporabljajo funkcijo Screen Time (Čas uporabe), ki ponuja podobne možnosti kot Android.

  1. Odprite nastavitve telefona
    Tapnite na aplikacijo Settings.
  2. Izberite “Čas uporabe” (Screen Time)
    Pomaknite se navzdol in tapnite možnost Screen Time.
  3. Vklopite Screen Time
    Če funkcija še ni omogočena, jo aktivirajte in sledite navodilom za nastavitev. Lahko določite tudi geslo, ki preprečuje hitro spreminjanje nastavitev.
  4. Nastavite omejitve za aplikacije
    Izberite App Limits (Omejitve za aplikacije) in tapnite Add Limit (Dodaj omejitev).
  5. Izberite kategorije ali aplikacije
    Izberite določene aplikacije ali kategorije, kot so družbena omrežja, igre ali zabava.
  6. Določite časovno omejitev
    Nastavite čas, ki ga želite preživeti v teh aplikacijah. Na primer, če omejite uporabo na 30 minut, vas bo telefon po preteku časa opozoril in zaklenil dostop do aplikacij.
  7. Shranjevanje in prilagoditve
    Nastavitve se samodejno shranijo, aplikacije pa bodo po izteku časa postale nedostopne.

Zakaj uporabiti časovnik za aplikacije?

  1. Več produktivnosti
    Omejevanje uporabe družbenih omrežij ali iger vam omogoča, da se osredotočite na pomembnejše naloge.
  2. Manj stresa
    Z omejitvijo časa, preživetega na telefonu, lahko zmanjšate občutek preobremenjenosti z informacijami.
  3. Več prostega časa
    Sprostite čas za hobije, vadbo ali preživljanje trenutkov z družino in prijatelji.
  4. Boljše spanje
    Manj uporabe telefona pred spanjem lahko izboljša vaš spalni cikel in kvaliteto spanja.

Nasveti za učinkovito uporabo časovnika

  • Začnite z omejitvami na aplikacije, ki vas najbolj motijo (npr. družbena omrežja).
  • Postopno prilagajajte omejitve glede na svoje potrebe in cilje.
  • Uporabljajte funkcijo ‘Osredotočen način’ (Focus Mode) ali podobne nastavitve, ki v določenih urah dneva popolnoma onemogočijo dostop do aplikacij.

Časovnik za aplikacije je majhna, a močna sprememba, ki lahko izboljša vašo kakovost življenja. Preizkusite ga in si povrnite nadzor nad svojim časom ter premagajte odvisnost.

Recept za pistacijev liker, ki bo popestril praznično mizo

Pistacijev liker
Pistacijev liker Foto: dontree_m iz iStock

Jajčni, mandljev in čokoladni liker so tradicionalni del praznikov. Manj tradicionalna je pri nas pistacija, ki pa je presenetljivo globoko zakoreninjena v evropsko zgodovino. Pistacije so k nam prispele z Bližnjega vzhoda in hitro našle mesto v italijanski kuhinji. Ravno v Italiji je verjetno nastal pistacijev liker.

Zelena poslastica, ki je ni težko pripraviti

Za pistacijev liker potrebuješ:

  • pistacije (ali že narejeno pistacijevo kremo),
  • mleko,
  • sladko metano,
  • sladkor,
  • vanilijo (lahko aromo),
  • beli rum.

Priprava

  1. Pistacije so najpogosteje na voljo neolupljene, zato jih je prej dobro popariti z vrelo vodo, da se jih lažje olupi. Nato jih zmelji v gladko pasto.
  2. V loncu zmešaj mleko in smetano, pistacijevo kremo in sladkor po okusu. Mešanico segrevaj, da bo zmes enotna in se sladkor raztopi. Pazi, da ne zavre.
  3. Dodaj nekaj vanilijevega izvlečka za aromo in pusti, da se mešanica nekoliko ohladi.
  4. Mlačni mešanici prilij alkohol. Liker je lahko močan, kot te je volja, le previdno, da rum ne povozi pistacij.
  5. Liker zlij v steklenice in hrani na hladnem in temnem mestu.

Dekoracijski trendi, ki bodo zaznamovali letošnji božič

Parents and children having fun celebrating New Year together at home, lying by the Christmas tree holding illuminative numbers 2024
Foto: vladans iz iStock

Naslednje dekoracijske trende bo moč opaziti v dnevnih sobah in jedilnicah vseh ljubiteljev božiča.

1Božične gobe

Letos ne bodo vse gobe, ki jih vidimo na mizah, užitne. Stanovanja bo popestrilo vse od živordečih namiznih okraskov v obliki mušnic do obrzdanih zemeljskih tonov gobjih obeskov na smrečicah.

Burgundy velvet fabric as a background
Foto: fotyma iz iStock

2Temnordeč žamet

Med zimskimi prazniki, še posebej za božič, smo vajeni živahne kombinacije rdeče in zelene, v primeru hladnih barv pa nas ne presenetijo modra, bela in zlata. Tudi letošnji okraševalni trendi odražajo vračanje k naravi, saj so zemeljski odtenki vse bolj v ospredju. Zeleni in zlati naj družbo dela temnordeč žamet, ki v sobo vnese toploto in prestiž.

3Okrasne pentlje sodijo na vse

Utvara, da je nekaj darilo, čim mu dodaš okrasno pentljo, preverjeno deluje. Ta preprost trik bo še povsem neokrašeno mizo naredil praznično. Komur s pentljo zvezan pribor ali pecelj kozarca ne pričara nasmeška na obraz, je verjetno zelen, njegovo ime pa se konča na č. Pentlje so lahko na mizi, na vratih, okrasnih vencih, svečnikih – in to v katerikoli barvi (še posebej priljubljen je temni žamet).

4Ročno obarvani obeski

Božični okraski konec leta romajo v označene škatle, ki jih vsako leto ob istem času privlečemo ven. Če nam načrtov ne prekriža ljubljenček ali otrok – ti radi preverijo, ali se bodo obeski odbili od tal –, iste okraske uporabljamo leta in leta. Ljudje se zato odločajo za trajnostno opcijo in v prostoru pustijo svoj pečat z ročno obarvanimi ali celo doma izdelanimi okraski.

5Netradicionalne barve

Vsakemu trendu pripada protiutež. Za tiste, ki se jim zemeljski toni zdijo preveč zadržani, je tu rešitev. Prazniki so čedalje bolj stvar okusa posameznika in enako velja za okrasje, zato bodo letos zemeljskim tonom ob boku stale kovinske barve ali odtenki dragih kamnov, pa tudi pasteli.

6Karirasti vzorci

Klasika ne razočara. Veliki kosi karirastega blaga niso le za šale, temveč se bodo odlično izkazali tudi v vlogi prta. Nekateri trendi so zimzeleni.

7Papirnati okraski

Verige in drugi okraski iz papirja niso le dober način, da se decembra zamoti učence. So tudi preizkušena dekoracijska klasika, ki jo lahko s pravo izbiro vzorca ali papirja hitro povzdignemo na povsem nov nivo. Sploh pa v prostor vnesejo domačnost, ki se ji je težko upreti.

8Disko božič

Retro je »in« in z njim bleščeče disko krogle. Še posebej manjše zlahka nadomestijo ali dopolnijo okrogle obeske, s katerimi krasimo jelke. Super se bodo podale netradicionalnim barvam, ki so letos tako priljubljene, pa tudi klasičnim – bleščic ni nikoli preveč.

Preboj na področju ključnih funkcij spremljanja zdravja

Huawei wATCH D2

Po podatkih raziskav iz leta 2023 več kot polovica Evropejcev ni zadovoljnih s svojim zdravjem, a se obenem 88 odstotkov uporabnikov pametnih ur strinja, da imajo te vpliv na njihovo zdravje. Z drugimi besedami, zanimanje za izboljšanje zdravja in dobrega počutja je veliko, ob izraženi skrbi za določene fiziološke znake. Med njimi je zelo visoko krvni tlak. Natančno in udobno ga meri pametna ura Huawei Watch D2, ki je že na voljo pri lokalnih partnerjih podjetja Huawei.

Pomembno je, da spremljamo zdravje srca

Spremljanje krvnega tlaka ostaja ena ključnih meritev za spremljanje zdravja. Pomembnost štirih od šestih najpogosteje omenjenih kazalnikov (krvni tlak, srčni utrip, sladkor v krvi in raven holesterola), ki jih je izpostavilo 42 odstotkov anketirancev, je najbolj izražena pri starejših in najmanj pri mlajših osebah, starih do 39 let. Pomanjkljivo znanje povzroča negotovost glede tega, katere kazalnike je treba spremljati, da bi se osredotočili na specifična zdravstvena vprašanja in dolgoročno skrb za dobro počutje. Poleg tega je na splošno zaznati pomanjkanje znanja o ustreznih vrednostih za večino zdravstvenih kazalnikov, saj 41 odstotkov vprašanih ni vedelo, kakšne so primerne vrednosti krvnega tlaka.

Celodnevno prilagojeno spremljanje krvnega tlaka

Funkcija ambulantnega spremljanja krvnega tlaka (ABPM – Ambulatory Blood Pressure Monitoring) oblikuje načrt za poosebljeno 24-urno merjenje krvnega tlaka v rednih presledkih in med običajnimi dejavnostmi. S tem zagotavlja natančnejšo sliko nihanj in vzorcev krvnega tlaka, kar je bistvenega pomena za diagnosticiranje in zdravljenje hipertenzije (visokega krvnega tlaka). Huawei Watch D2 je prva medicinsko potrjena naprava ABPM v industriji, ki vas spremlja ves čas.

Opremljena je z naprednimi programskimi algoritmi za spremljanje drugih zdravstvenih podatkov in beleženje telesne dejavnosti za bolj celovito sliko gibanja krvnega tlaka med 24-urno meritvijo. Ker tega medicinski merilniki običajno ne omogočajo, je Huawei Watch D2 prebojna nosljiva naprava, katere meritve krvnega tlaka so vedno dostopne in jih po želji lahko delite s komerkoli. Zagotavlja varnost in ščiti zasebnost, ne da bi se med merjenjem počutili kot bolnik. Brez neprijetnih manšet na roki, brez škatel na pasu in cevk čez telo. Kljub temu da opravlja enake naloge, ni okorna naprava, ki bi spominjala na bolnišnično opremo. Med meritvami se lahko ukvarjate s športom in normalno spite, ne da bi vas motila okorna naprava. In čeprav je izjemno funkcionalna, je tudi diskretna in elegantna, bolj podobna modni uri kot medicinskemu pripomočku.

»Meritve so enako zanesljive kot s klasičnimi merilci in zadoščajo za postavitev delovne diagnoze, kar pa seveda ne more nadomestiti natančne anamneze in kliničnega pregleda. Seveda pa je za potrditev diagnoze zlati standard še vedno 24-urno merjenje krvnega tlaka.« prof. dr. Miran Šebeštjen, doktor medicine

S Huawei Watch D2 je natančno merjenje krvnega tlaka preprosto in zanesljivo. Omogoča celodnevno spremljanje na zapestju z medicinsko natančnostjo, zahvaljujoč naprednim algoritmom in manšeti z zračno črpalko, ki zagotavlja večjo natančnost v primerjavi z manj zanesljivimi optičnimi senzorji. Poleg tega je zelo priročna zaradi funkcije pregleda zdravja, ki naenkrat zagotovi vse potrebne zdravstvene podatke, vključno s krvnim tlakom, nasičenostjo kisika v krvi, elektrokardiogramom in spremljanjem telesne pripravljenosti.

Sposobnost pametnih ur, da neprekinjeno spremljajo srčni utrip, pomembno prispeva k ozaveščenosti o zdravju srca, saj prikaže trende v mirovanju, prepoznava nepravilnosti in celo opozarja o nenormalnih vzorcih. Zdravje srca izkazuje eno najvišjih ravni poznavanja ključnih zdravstvenih kazalnikov med evropskimi državljani, saj ga redno spremlja približno polovica prebivalstva. Med uporabniki pametnih ur je delež ozaveščenih 49 odstotkov, med tistimi, ki jih ne uporabljajo, pa je ta delež 34-odstoten.

Zgodnje odkrivanje zdravstvenih težav

Poleg vsakodnevnega spremljanja zdravja pametne ure prispevajo k zgodnjemu odkrivanju morebitnih zdravstvenih težav, kar omogoča pravočasno medicinsko posredovanje. Ker je visok krvni tlak asimptomatsko stanje, kot je omenjeno v globalnem poročilu Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) o hipertenziji, je zgodnje odkrivanje ključnega pomena. V nasprotnem primeru se prognoza lahko hitro poslabša.

Huaweiev cilj je spodbujati razumevanje, da življenjski slog vpliva na zdravje. Njihove raziskave jasno kažejo, da si večina ljudi želi izboljšati zdravje in počutje. Skoraj 91 odstotkov vprašanih želi izboljšati vsaj en vidik svojega življenjskega sloga, povezanega z zdravjem, in uvesti spremembe v svoj življenjski slog. To je razlog, da je Huawei zavezan raziskavam in inovacijam na področju tehnologije spremljanja zdravja in telesne pripravljenosti, kar je omogočilo razvoj izjemno izpopolnjenega in natančnega inteligentnega zaznavanja fizioloških znakov.

Pametne ure izboljšujejo zdravje

Evropska raziskava o zdravju je skušala odkriti odnos in ozaveščenost evropskih državljanov o zdravju, tako na splošno kot z naprednejšega vidika, ugotoviti ozaveščenost in uporabo pametnih ur v regiji ter nazadnje ugotoviti, ali imajo kakršen koli bistven vpliv na osebno zdravstveno ozaveščenost in vedenje. Namen študije je bil tudi ugotoviti, ali se zdravstvene navade uporabnikov pametnih ur razlikujejo od tistih, ki jih ne uporabljajo, in ali lahko pametna ura izboljša vedenje in s tem zdravje. Odgovori na anketo kažejo, da je lastništvo pametne ure resnično spremenilo zdravstveno vedenje in da redni uporabniki vedo več, spremljajo več in naredijo več za svoje zdravje. Čeprav je na področju zdravstvenega znanja in vedenja povprečnega odraslega evropskega državljana še veliko možnosti za izboljšave, je lahko lastništvo pametne naprave, ki spremlja zdravje in zagotavlja uporabne predloge za izboljšave, le prvi korak na poti k spodbujanju zdravstvenega znanja in vplivanju na navade državljanov v regiji in vaših bližnjih.

Tako kot ostale pametne ure Huawei, zadnje čase veliko pozornosti pobirajo modeli serije Watch GT 5, Watch Ultimate in popolnoma na novo zasnovana Watch Fit 3, tudi Watch D2 odlikuje sposobnost povezave z vsemi pametnimi telefoni z operacijskima sistemoma Android ali iOS.

Ste vedeli, da lahko ChatGPT lahko zdaj tudi pokličete po telefonu?

Close up of pretty woman holding in hand smart phone talking with digital assistant or friend distantly uses easy voice messaging, concept of modern ai technology, voice recognition, online translator
Foto: jittawit.21 iz iStock

OpenAI prizadevanja, da bi ChatGPT postal »aplikacija za vse«, niti ne skriva. Zdaj je sloviti klepetalnik dosegljiv tudi preko telefona.

ChatGPT dosegljiv na WhatsAppu

Nova funkcija je še posebej primerna za mimobežna vprašanja – zdaj lahko dostopaš do ChatGPT-ja tako preprosto, kot bi do Siri in podobnih pomočnikov. Recimo, da si na izletu in te zanima kaj o bližnji atrakciji. ChatGPT-ju lahko postaviš vprašanje, kot bi to storil s prijateljem.

ChatGPT lahko na WhatsAppu kdorkoli doda med stike: preprosto vnesi 1-800-ChatGPT. Ko je med stiki, ga lahko pokličeš ali mu pošlješ sporočilo. Zadeva deluje na iPhonih, androidih in celo na starejših telefonih. ChatGPT se zanesljivo oglasi in priskoči na pomoč.

Predstavniki zagotavljajo, da klicev ne bodo uporabili za treniranje modela

Vemo, da se podatki uporabnikov (in neuporabnikov), vnesenih v klepetalnik, brez posebnega obveščanja uporabljajo za trening velikega jezikovnega modela. Predstavniki OpenAI zagotavljajo, da v primeru te funkcije temu ni tako. Tvoji klici in sporočila na WhatsAppu ne bodo uporabljeni za treniranje ChatGPT-jevega modela.

V oceanih se odvija vojna, ki vpliva na celotne ekosisteme

Killer whale iin the Norwegian Fjords Orcinus orca
Foto: Michel VIARD iz iStock

Strahospoštovanje do veličastnih kitov ubijalcev je skupno tako ljudem kot morskim bitjem. Bojijo se jih celo beli morski psi, starodavni ubijalski stroji, ki nimajo drugih plenilcev. Orke si še posebej rade privoščijo njihova jetra in za sabo pustijo neprijetne prizore. Pred kratkim so se orke nastrojile (sicer upravičeno) tudi proti ljudem, kar je bilo razvidno iz očitno organiziranih napadov na plovila. Ko je že kazalo, da nimajo vrednega nasprotnika, je znanstvenike presenetil ta miroljubni velikan. Krvoločnim orkam se je po robu postavil kit grbavec.

Kiti grbavci pred orkami branijo plen vseh vrst

Prizorov kitov grbavcev, ki se postavijo med orke in njihov plen (tudi, ko je plen tjulenj in ne mladič kita grbavca), je več, kot si mislimo. Po lanskih podatkih je več kot 115 zabeleženih primerov kitov grbavcev, ki se zoperstavljajo kitom ubijalcem. V 89 odstotkih teh primerov je bil plen kitov ubijalcev povsem druge vrste (tjulnji, morski levi, delfini).

Ker so mladiči kitov grbavcev pogost plen ork, je možno, da so orke sprožile množični odziv kitov grbavcev, ki se ga ne bodo tako hitro otresle. Obe vrsti sta namreč izredno inteligentni. Grbasti kiti ob izgubi pripadnika vrste celo izkazujejo znake žalovanja. Da pred orkami branijo druge, je zelo povedno. Ali gre za maščevanje ali druga bitja požrtvovalno ščitijo pred nečim, kar zaznavajo kot nevarno, pa še ne vemo.

In rare footage, humpback whales attempt to disrupt a killer whale hunt in Antarctica