Zima je čas, ko nekaterim od nas zmanjka energije, se počutimo turobne, lene, zaspane…hkrati pa se danes na nas vrši vsevečji pritis vedno več nalog v službi, pomanjkanje prostega časa in počitka.
Spodaj boš našel/ našla nekaj nasvetov oz. rešitev. ki te bodo v hipu napolnili z energijo in ti dali nov zagon za naprej.
1.Svež zrak:
Ne da boš na svežem zraku prečistila svoja pljuča in možgane, dodaten( svež) zrak bo poskrbel, da se boš počutil/a boljš.Možgani bodo lažje razmišljali ti npa neboš več zastan/a , lenobn/a… Predlagamo ti, da se na sprehod sprehodiš z svojim psičkom, ali pa se 1x za spremembmo ( če ni predaleč) v bližnjo trgovino ali celo na delo, faks odpravi peš.
2.Voda: V zimskem času se rado zgodi, da zaužijemo premalo tekočine. Utrujenost in zaspanost sta ena izmed prvih znakov pomanjkanja tekočine( dehidrcije). Zato le poskrbi, a boš čez dan zaužil/a vsaj 1,5 litra tekočine. V hladnih dneh je super topel čaj, ki bo nele šposkrbel za zadosten vnos tekočine, temveč te bo tudi dodatno pogrel.
3.Hrana: Ja tudi nepravilna prehrana( preveč ogljikovih hidratov in nezdravih maščob) lahko povzročita utujenost. Zato si rajši privošči zelenolistnato zelenjavo( špinačo, zeleno solato, blitvo),sojo, od sadja pa je proti utujenosti najbolje pojesti kakšno banano, fige, marelice in grozd.
4.Prhanje: Po toplem in sproščijočem prhanju, končaj z hladnim curkom. Hladna prha po napornem dnevu bo pregnala znake utrujenosti.
5.Aromoterapija: Za poživitev telesa se zmasiraj ali pa prostor odišavi z limoninim eteričnim oljem. Poživljajoč in osvežilen vonj ima tudi eterično olje poprove mete, ki ga lahko uporabljaš skupaj z eteričnimi olji sivke, limone in evkalipta. Utrujenost preženeta tudi eterični olji rožmarina in bora – pripravite si toplo kopel z eteričnim oljem bora. Tudi s pripravki iz oljke se lahko znebiš izčrpanosti in preženeš utrujenost.
Verjamemo, pa da bo turobo, zaspanost in nejevoljo stran odgnal tudi kakšen dober žur oz. prednovoletna zabava=)
Tina Pečan
