Malokrat se zgodi, da študent po celem dnevu na faksu ne bi uspel zaspati. A vseeno, v stresnem obdobju pred izpiti in med kopico seminarskih nalog in kolokvijev, se zgodi, da v glavi premlevaš vse obveznosti, ki jih moraš opraviti, in tako ti glava ne da miru za zaspati. A ne skrbi, vse se da odpraviti, tudi nespečnost.
Sok iz češenj
Češnjev sok naj bi pomagal pri nespečnosti, saj vsebuje melatonin, ki ti pomaga zaspati. A pazi, da ne piješ soka z dodanim sladkorjem, saj boš zaradi visoke ravni sladkorja dosegel ravno nasproten učinek.
Kamiličin čaj
Klasika z vrta naših babic. Kamiličin čaj preizkušeno pomaga zaspati. Ne samo, da nekaj toplega paše pred spanjem in uspava, tudi kamilica ima skrivne moči, ki te prej zazibljejo v spanec.
Mentin čaj
Tudi čaj iz mete naj bi pomagal pri nespečnosti. Meta umirja prebavo in blaži zgago, zato ti prebavne težave in poln želodec ne bi smele delati težav pri spanju.
Toplo mleko
Ne samo, da je pitje toplega mleka večerni ritual, ki ga večina pozna od malega. Pitje toplega mleka pred spanjem dejansko pomaga zaspati, ker se zaradi njega poveča melatonin, ki te počasi uspava. Če pa želiš to rutino še povzdvigniti, mleko začini s kurkumo, ki ima ogromno dobrih lastnosti.
Mandljevo mleko
Mandlji vsebujejo veliko mineralov, ki spodbujajo spanje. Zato lahko navadno mleko zlahka zamenjaš z mandljevim in ne boš izgubil na »zdravilnem učinku«. Če pa si za lahko večerjo, si lahko narediš bananin smuti. Kalcij v banani namreč pomaga pri sproščanju mišic in zato bo tvoj spanec še bolj lahkoten.
Novinar
